人體生命的基本物質，藏之於腎。所有的養分和滋養用於全身的器官組織，是人之根本，就好比一棵大樹，它需要先把根紮實了，才能長成參天大樹！故此補腎尤爲重要。注意一：養腎爲先寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之......

我們經常吃的西紅柿，不但口感好，營養價值也十分的豐富，除了有豐富的維生素c以外，還有豐富的鈣／鎂／鉀以及胡蘿蔔素。番茄生吃還是熟吃有營養吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑。加熱時間越長，番茄紅素和其他抗氧化劑......

酸奶是健康食品，它含有豐富的優質蛋白質，同時還含有對腸道有益的菌羣，飯後喝上一杯酸酸甜甜的酸奶心情也會舒暢很多，很多人認爲，酸奶營養豐富，多喝一些對身體有益無害。健康人喝酸奶的時間也沒有特別的限制，基本上可以在任何......

有句俗話書說，常吃花生能養生，吃了花生不想葷。花生一直被我們稱爲“長生果”，每個人都對它讚不絕口，說它營養豐富，還含有對健康有利的不飽和脂肪酸。但是大家也許不知道，有些人是不適合吃花生的，錯吃了花生，它不僅沒有保健功......

編者按：夏季來臨，減肥熱再次席捲，鍼灸減肥也受到越來越多的人喜愛，那麼，鍼灸減肥是不是人人都適合呢?鍼灸減肥又有哪些危害呢?選擇適合人羣的年齡段減肥最合適的年年齡是在25～50歲之間，因爲這個年齡段的中青年人，由於生理變化......

如何養胃?現在很多人都被胃病侵擾着，由於工作壓力和應酬，生活作息不規律，特別容易引發胃病，白領是胃病的高發人羣，怎樣才能在繁忙的工作和生活中打好保胃戰，這是每個白領都應該學習的養生知識。不過養胃也要對症，不同人羣養......

立春，是二十四節氣中的第一個節氣，更是干支歷裏新的干支紀年以及寅月的起始;時間點在公曆每年2月3-5日(農曆正月初一前後)，太陽到達黃經315°時，同時表示着春天的開始。從這一天一直到立夏前這段期間，都被稱爲春天。那......

生菜是一種營養豐富的蔬菜，富含膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑。它對於消化系統、免疫系統和視力健康等方面有益。詳細介紹一下生菜的營養價值及功效。一、生菜的營養價值及功效1.膳食纖維生菜富含膳食纖維，有助於......

木瓜茶木瓜養生茶其實是性溫的，而且清熱、健脾的作用，在木瓜中也是含有一種酵素的，這是可以很多的對於食物有消化和吸收功能的。茉莉花茶茉莉花茶經常喝的話是可以具有清熱解毒功效，經常飲用茉莉花茶的朋友們，尤其是對於女......

大家都知道秋季是進補好時節，卻不知道該如何進補。秋季氣溫雖宜人，但寒氣溼氣較重，入體還是會造成傷害，所以秋季進補主攻祛溼禦寒。下面介紹四款養生食譜，分別針對男性、女性、老人、孩子四大人羣，沒有比這更貼心的了。時令......

生薑是我們生活中最常見的調味產品之一，做菜的時候放入蔥薑蒜能很好的提升菜餚的香味。生薑的營養價值也很高，有很好的驅寒開胃的效果。但是有四類人卻不能吃，下面我們就來看看哪四類人不能吃生薑。哪四類人不能吃生薑1.......

飲食有節：食物是人類能量的來源，但是不能吃太多，以七分飽爲最好，並且要多樣化飲食。起居有常：起居有常指生活作息要有一定的規律，在作息時間上一定要有規律，定時作息。由於人與天地陰陽要保持協調統一的關係，白天陽氣主事之時......

中醫治療其實比西醫治療更加穩妥，中國人也就信這個中醫理療。中醫認爲每個人的體質都是不同的，體質的不同養生的方法也就不能一概而論，那麼不同體質養生呢?下面就讓我們看一看不同體質的養生方法，各種體質怎樣養生最好。......

三伏天如何養生?三伏天一共分爲三個階段，分別是頭伏、二伏、三伏，三伏天年中最熱的是一一個季節，所以在這裏小編提醒大家一定要注意做好降溫防潮的工作哦!中醫認爲不同體質的人有不同的養生方法，下面我們來看看不同體質的......

高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之爲血脂異常。高血脂具有很高的危險性，必須引起重視，那麼高血脂人羣營養防治原則有哪些呢？宜加強鍛鍊高血脂大多是由於日常不鍛鍊，攝入油腥鈉鹽太......

作爲國民堅果，花生可以說餐桌常見了，滿足了萬千食客味蕾。且不說花生的味道如何，就單憑其所蘊含的營養，就可以捕獲一大波養生達人的喜愛。不僅如此花生還是食療與藥用價值兼備。但是，即使是營養價值和普及度都如此之高，卻仍......

生菜是菊科植物萵苣中以葉球或嫩葉供食用的品種。原產地歐洲地中海沿岸，現我國各地均有種植。別名葉用萵苣、包生菜、千金菜、萵仔菜。清熱解毒利尿通便《日用本草》中記載生菜，”解熱毒，消酒毒，止渴，利大小腸”。生菜含有......

玉米是比較常見的食材,現如今,一年四季都是可以吃到玉米了。尤其是在冬季,多吃點玉米排骨熬湯,不僅健康而且也養胃的養生,喜歡的朋友可以試着做起來吃了。但是,玉米也是不是所有人都能吃的,對於缺鈣、免疫力低下、體......

山藥的營養價值山藥所含的熱量和碳水化合物只有同一質量紅薯的一半左右，不含脂肪，蛋白質含量較紅薯高。山藥的主要成分是澱粉，其中的一部分可以轉化爲澱粉的分解產物糊精，糊精可以幫助消化，所以山藥是可以生吃的芋類食品。......

藥酒不是隨便就能喝，也講究最佳時間。一般而言，秋後和冬季是進補的最佳時間，也最適合服用補酒。補酒性溫，有溫陽散寒、養氣補血、調補肝腎等作用，對陽虛氣衰、氣血雙虧、肝腎不足的人最爲適宜。而補酒到春天陽氣上升氣候轉......