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有關要訣的養生知識
有氧運動須謹記要訣
每一種運動都有它自身的規律,只要我們能找到它的規律,那麼,健身運動就會事半功倍,下面就一起來看看有氧運動的一些規律吧。●運動前預熱每次運動前需要有個熱身過程即準備活動,活動關節韌帶,抻拉四肢、腰背肌肉。然後從低強......
2023-10-15
吃下午茶會胖嗎 下午茶瘦身飲食要訣吃出健康來
在現代生活方式中,女性最推崇下午茶,殊不知,適宜的下午茶還有瘦身作用呢。調查發現,有喝下午茶習慣的人比不喝的人羣至少瘦三斤,那麼如何正確利用下午茶健康瘦身呢?下午茶瘦身的理由1、下午茶往往是一頓真正的迷你餐,它與用......
2016-12-15
健康養生八大要訣大公開
必要的熱身這是在開始運動前的必要過程。花上5分鐘的時間,讓你的身體完全地活動開,有稍稍出汗的感覺是最好的。必要的伸展運動伸展運動就是幫助你放鬆肌肉,從而防止第二天的肌肉痠痛。需要注意的是:做這個動作的最好時間......
2023-10-15
日常養肝護肝七要訣 養肝需要做些什麼
除去遺傳、傳染因素,大多數的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學習量,常常使人精神疲勞,再加上缺少睡眠,或者睡眠過少,長此以往,肝臟就慢慢出現病症。針對這些特點,總結出保肝護肝“七要訣”。日常養肝護肝七要訣1......
2023-10-15
三伏天養生六大要訣 2021三伏天的三伏時間
三伏天是非常適合養生的一段時間,那三伏天要怎麼養生比較好呢?2021年的三伏天又是從什麼時候開始的呢?讓我們一起來看一下吧。別貪涼三伏天是一年中最熱的時候,這時候很多人都喜歡吃冷飲,並長時間將自己待在空調房內,其實這......
2021-07-11
中醫研究的長壽要訣
長壽一直以來都是人們所追求的,例如秦始皇的一生就苦苦尋找不老藥,但是人終究有一死,儘管如此,人類也積累了豐富的養生保健經驗,使平均壽命不斷提高。一、頭爲精明之府,日梳三遍百病除成書於春秋戰國時期的中醫經典文獻《內......
2023-10-15
秋季養生謹記六要訣增強免疫力
秋季養生謹記六要訣1、忌悲中醫理論認爲,秋天對應的臟器是肺,悲傷容易傷肺。反過來,肺氣虛了,機體的耐受能力下降,也易產生悲傷的情緒。所以,秋天自我調養要做到內心寧靜舒暢,切忌悲觀傷感,即使遇到傷感的事,應主動予以排解,以......
2023-10-17
告別經期拉肚子 日常調理有要訣
經期拉肚子中醫如何治療?1、脾氣虛證:是指月經前後或正值經期,大便溏薄(質稀),經行量多,色淡質薄;脘腹脹滿,神疲乏力者,治療上可以選用參苓白朮散(湯),取黨蔘30g,炒白朮10g,扁豆10g,茯苓10g,甘草6g,山藥10g,蓮子肉10g,桔梗6g,薏苡仁10g,砂仁......
2023-10-18
冬季起居三三要訣
小寒已過,大寒還未到,又是節前年末,這段時間可說是冬日起居最需要注意健康的時候了,那麼如何才能做到健康起居呢?保健三法溫水刷牙醫學專家對牙齒生態的調查顯示,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。......
2023-10-15
男性皮膚怎麼保養 保養肌膚不難,掌握3要訣變型男!
近年韓流席捲全亞洲,各個韓星不只帥氣挺拔,還擁有連女人都稱羨的光滑透亮肌膚,過去只有女性重視肌膚保養,現今愈來愈多男性開始「顧面子」,都自有一套保養祕訣。男性普遍容易出油、長痘,保養重點在於簡單,做好清潔、抗痘、保......
2016-11-12
肝臟得病五症狀七要訣護理
隨着生活方式的悄然改變,肝病以及早已不是少數肝炎患者的專有名詞,肝臟位於人體中的腹部位置,右側橫隔膜之下,位於膽囊之前端且於右邊腎臟的前方,胃的上方。肝功能如果出現問題,就會帶來極大的健康隱患。肝功能受損,一般不會......
2023-10-15
氣功止念練習要訣
修道人第一要善,在斬除雜念,再使念念歸正念,由正念而止念,由止念而無念,正所謂一念不生,寂然不動者是。當入坐時,雜念最難除,萬念紛紜,莫可止極。愈除愈不得除,愈止愈不得止,有如抽刀斷水更流者是。對此先可用斬截工夫!妄念起於......
2023-10-11
春季養生要訣 看清體質是關鍵
3月5日是24節氣裏的驚蟄,而驚蟄前後各地天氣已開始轉暖,並漸有春雷出現,冬眠的動物開始甦醒並出土活動。驚蟄時的養生,要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。1、陰虛體質這種人的體質特點爲形體......
2023-10-15
掌握四個要訣 黑眼圈從此繞道而行
規律作息,充足睡眠都市生活緊張繁忙,一天24小時都不夠用,爲了使工作時間延長,往往會以減少睡眠爲代價。然而長此下去,不但會有黑眼圈,還會直接影響健康。因此,對於休息與工作,在時間上必須好好分配,該工作時工作,該休息時休息,每......
2023-10-07
醫生介紹:冬季保健三要訣
易利華,江蘇省無錫市第二人民醫院院長,教授、博士生導師。冬季保健三要訣1.溫水刷牙,35攝氏度左右爲宜,有利牙齒健康,還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌,達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的;2.冷水洗臉,晨起用冷水洗臉,既能改......
2019-04-17
春季老年人心血管病高發 3條保命要訣
3條保命要訣保命要訣1:建議避免清早外出運動尤其一天當中,清晨5到6時以及晚上8到9時的兩個時段,最爲危險。心血管疾病的高危險族羣、抽菸、肥胖者,甚至曾有中風等人羣,都應避免清早外出運動,且晚餐後也不要立即外出,至少隔一......
2023-10-18
處暑節氣的養生要訣
處暑,這是二十四節氣中的第十四個節氣。處暑是一個反映氣溫變化的節氣,時至處暑,雖然白天天氣仍然炎熱,但早晚已有涼意,秋燥也逐漸明顯,此時養生也要適當調整。下面就跟小編一起來了解下處暑的養生之道。一、精神調養:處暑時......
2023-10-15
太極拳八字要訣簡釋 帶你輕鬆入太極門
打太極拳,是中老年人喜愛且又十分相宜的一項健身運動,太極要練,我們在練的時候一定要記住並理解太極的八字要訣——慢、鬆、柔、剛、圓、勻、靜、輕。慢行雲流水,外形緩慢,內神活潑。練好步法,走對架子。鬆全身放......
2023-10-08
春季養肝四個要訣 慎用藥物忌喝酒
春季乾燥,容易導致肝陽上升,上火、長口瘡、咽喉痛等輪番上陣。中醫指出,春宜養肝,肝屬木、主生髮,與春相應、也是向上的,因此,春天是調養肝臟的重要季節。春季養肝,需要飲食、情緒、運動、睡眠各方面的相互配合。爲大家推薦一......
2023-10-16
練太極拳能調節氣血 練習太極拳八字要訣
如今人們越來越重視保健養生,加強日常的保健對身體健康很有好處,運動健身是一個不錯的選擇,太極拳是運動形式的一種,深受老年人朋友的歡迎,那麼練習太極拳有哪些功效呢?下面我們就爲大家詳細的介紹一下。練太極拳能調節氣......
2023-10-11
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端午艾葉加一物,專治頸肩腰腿痛!
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