跳繩是一項比較激烈的運動減肥，不僅能幫我們強身健體，還能爲我們塑造苗條的身材。那麼跳繩的技巧有哪些?如何跳繩最有效減肥呢?下面小編教大家跳繩的八大技巧，快速甩脂，一起來看看。一、分腿合腿跳：先做跳繩準備運動，然後跳......

減肥期間吃什麼？水體內水分充足時，可以提高新陳代謝，促進血液循環，還可以協助身體制造肌肉，建議一天喝1500cc～2000cc的水。許人喜歡喝的咖啡、茶、碳酸飲料等，並不能替代水，喝多了反而會使身體排出更多水分，必須補充比建議量更......

夏季吃什麼減肥最快?進入夏季，天氣炎熱，又到了美眉們大秀身材的時節，這個時候胖美眉就要愁了，要想秀出好身材，減肥迫在眉睫，那麼夏季如何減肥呢?吃什麼減肥呢?小編今天爲大家蒐集了幾道最熱的韓國餐減肥食譜，如果你感興趣的......

冬季減肥，飲食纔是最好的減肥方法，不但美味減脂，還能幫你補得美美的。那麼你知道冬季減肥吃什麼嗎?冬季減肥食譜有哪些呢?下面小編馬上就推薦給你3道主打的冬季減肥菜譜，讓你美麗一冬。茯苓豆腐靚補食材：豆腐、茯苓粉、鬆......

瘦腰瑜伽瘦腰瑜伽一：1、雙手交叉放在腦後站立，然後迅速的向左右兩側依次扭轉上半身，下半身儘量不要轉動。重複做30次。2、保持剛纔的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動。重複做30次動。瘦腰瑜伽二：1、......

推薦5類減肥食物高纖維蔬菜不可溶性纖維能夠促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收。因爲纖維在腹中停留時間長，飽腹感強。另外不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便祕的作用，對防治便祕性肥胖有很......

其實減肥並沒有大家想象中那麼難，那爲什麼很多人減肥的道路上死死掙扎着，但是就是走不出來呢?原因很簡單，減肥方法是錯的，盲目減肥不但沒有效果，反而讓肥肉變本加厲，減肥要遵循健康安全，要想要窈窕的身材，又要嘴巴不受罪。不......

夏季如何減肥最有效?現在正值夏季，各種水果紛紛上市，美味十足，大家都知道，水果有美容減肥的功效，但是水果究竟怎麼吃才能達到最佳的減肥效果呢?相信是很大一部減肥人士所關心的話題，今天胖紙福音來報到了，下面介紹了10個水果......

夏季一到，胖MM就要開始煩惱了，看着美味的佳餚想吃就怕長胖，是不是很糾結呢?小編就給姐妹們推薦幾款美味清淡小菜，既開胃又減肥，兩全其美，MM們趕緊學起來。涼拌白蘿蔔原料：西芹、甜椒、黃瓜。調料：蔥、姜、鹽。做法：將西芹洗淨，......

這物這麼吃甩脂驚人蘋果歐洲有句諺語說：“一天一顆蘋果，讓你遠離醫生。”蘋果真有這麼好嗎？蘋果的營養成分和一般水果比起來，並沒有特別突出的地方，但是蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質，遇到水之後會膨......

美味白菜減肥食譜白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便祕。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果......

腳底按摩的原理：通過刺激達到療效由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨牀實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有......

懶人式的沙發減肥操手腳並用臀部坐於沙發前的地板上，左腳屈膝，右手關節頂在沙發上，左手往上伸展的同時，右腳也往前伸直，儘量將重心擺在右手關節與左腳上，左右互換各做10次。由於這個動作需要手腳並用，難度較高，不過正可以讓身......

減肥早餐讓你健康瘦身醒後儘快吃早餐早餐能夠迅速的啓動體內的新陳代謝機制，幫助你在早上就能開始排毒循環，給你一整天的減肥動力。不僅如此，它還能給你足夠的飽腹感，這樣纔不至於在午餐或晚餐時吃的太多。爲了儘快的開始......

妹紙們都有在追日韓肥皂劇吧，相信大家都注意到了日韓電視劇裏的美食，每次看着都快流口水了，是不是這些美食很吸引你呢?今天小編就滿足大家的心願，手把手教妹紙們如何製作日韓料理，日韓料理低卡路里，不僅美味，而且還甩脂哦，妹......

現在很多人都選擇用甩脂機來減肥，那甩脂機能在空腹狀態下使用嗎？甩脂機又是不是真的能起到減肥的效果呢？如果想知道的話就一起看下去吧。空腹能用腹部甩脂機嗎可以，但是要適量使用。空腹狀態下是可以使用甩脂機的，但注意要......

在現在這個“以瘦爲美”的時代，爲了滿足大家的減肥需求，各種各樣的減肥工具應運而生，甩脂機就是其中一種。雖然名字叫甩脂機，但很多人還是對此“高科技”是不是真的能用來減肥感到困惑不已，相信你也是其中之一。其實，甩脂機......

不少人看到網上甩脂機的廣告對於其減肥的效果非常期待，那麼下面我們就來一起聊聊減肥的事。甩脂機真的可以減肥嗎事實上這種被動運動是不可以減肥的，因爲脂肪消耗的基本條件都沒有滿足，即使脂肪在體內發生震動，也僅僅只是......

本報訊(記者王春嵐通訊員湯漪張力)準備結婚前減掉小肚腩，27歲的吳小姐網購電動甩脂機，不想減肥目標沒有達成，反而出現腰肌勞損。吳小姐計劃今年結婚，想減掉小肚腩做最美新娘。爲此，花1500元網購了一臺電動甩脂機，每天都在機......

在這個人人力爭當瘦子的年代，很多減肥機器層出不窮，其中甩脂機就受到了很多人的喜愛。甩脂機究竟有沒有危害呢？它又能給我們的身體帶來哪些好處，使用時又需要注意些什麼事項，讓我們來一探究竟吧。甩脂機的危害損傷肌肉甩脂......