手機版
保存到桌面
熱門搜索:
母嬰保健
生活常識
運動養生
首頁
養生寶典
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食常識
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生頭條
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
科學保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
養顏護膚
首頁
> TAG信息列表 >
有關動作的養生知識
啞鈴怎麼練下胸肌 練胸肌下沿的最好動作
胸肌一直以來都是許多健身男性最愛練的部位,但想要把胸型練好可不是一件簡單的事情!主要因爲胸肌是一個很大的肌羣,一般來說我們都將它分爲上胸、中胸及下胸,因此,胸肌的訓練就非常的講究角度,只有正確的角度才能鍛鍊到正確......
2016-11-07
手臂怎麼鍛鍊 這些動作你都會了嗎
健康瘦身是大家都需要了解的,手臂上怎麼瘦大家都知道嗎,很快夏天就要到了,又是妹子大秀身材的好季節,但是看着自己手臂上這一坨坨拜拜肉,怎麼穿上美美的吊帶衫呢?彆着急,今天小編就來教大家幾組瘦手臂的動作,讓你在一週時間......
2016-11-03
呵護乳房需要做什麼 這動作不能做
對女性乳房的呵護還是不能忽視,健康的護理乳房這可是每個人都渴望的。生活中女人都希望自己的身材變得完美一些,因此,胸部嬌小的她們總喜歡擠乳溝,也就是人們常說的事業線。但是小編提醒,擠乳房對健康沒有半點好處的,最終損......
2019-01-19
睡前8個動作 助你好眠排毒
現代工作壓力大,很多人生活不規律,再加上依賴手機症嚴重的我們,睡前一定是玩遊戲、刷朋友圈、聊天、追劇,我們的神經也一直處於興奮狀態,無法進入睡眠,自然就很容易熬夜。長此以往很容易失眠。那怎麼做才能助眠,同時還能排除......
2018-10-14
蛙泳如何遊得快 蛙泳的動作要領
蛙泳如何遊得快,掌握以下內容,你能更接近北島康介!提高水性要遊的快必須多遊,經常遊可以爲你增加與水的感覺,提高水性,能夠讓水更好的和你合作。幫助你加快動作頻率。增強身體素質動作要標準、節奏要協調,提高動作頻率、力量......
2019-06-27
硬拉腿部動作要領 四種硬拉方式各不相同
在硬拉對身體力量的訓練中,臀部和腿部的肌肉是刺激最大的部位,腿部也是整個運動中運動最多的地方,做好了腿部動作,才能達到有效的鍛鍊效果,並避免在運動中受傷。那麼你知道硬拉腿部動作要領是什麼嗎?要想知道硬拉腿部動作要......
2019-05-13
上斜啞鈴飛鳥標準動作 上斜啞鈴飛鳥動作要點
除了我們常見的平板啞鈴飛鳥,啞鈴飛鳥其實還有其他的形式,上斜啞鈴飛鳥就是其中的一種。那麼和平板啞鈴飛鳥不同,上斜啞鈴飛鳥標準動作是怎麼樣的呢?上斜啞鈴飛鳥標準動作上斜啞鈴飛鳥動作其實和平板啞鈴飛鳥沒有多大不同......
2018-09-20
5種反常去看心理醫生:悶悶不樂、沒熱情、動作慢
許多現代人深受心理問題困擾,可大多數普通人面對精神心理問題卻好像“霧裏看花”,很難把握到底什麼樣的心理是正常的,什麼情況是異常的。其實,精神症狀並不玄妙,我們不妨瞭解以下幾種常見症狀,從而“順藤摸瓜”,儘早揪出疾病......
2016-10-26
矯正骨盆的瑜伽動作
瑜伽現在可以說是最爲受歡迎的運動之一,不僅能減肥塑形,對人體各個部位臟器都有不少好處,那作爲保護着人體的生殖系統和泌尿系統的骨盆,練瑜伽對骨盆有什麼好處呢?瑜伽對骨盆有什麼好處保養骨盆在瑜伽練習中,不少瑜伽體式都......
2017-02-12
頸椎病怎樣鍛鍊才正確 動作姿勢不必太複雜
提到頸椎病的鍛鍊方法,幾乎每個患者都能說出幾條:“放風箏”、“龍擡頭”、“十字操”、“米字操”、“鳳字操”等。這些知識有的來源於網絡、電視,有的來源於病友或醫生的傳授。事實上,很多患者鍛鍊以後症狀沒有減輕,反而......
2019-03-26
屈腿硬拉的標準動作 屈腿硬拉幾天練一次
屈腿硬拉大概是人們進行的最多的硬拉方式,也是傳統的硬拉方式。屈腿硬拉顧名思義,就是在做硬拉時要求屈腿進行,那麼具體屈腿硬拉的標準動作是什麼樣的呢?屈腿硬拉的標準動作動作步驟1.雙腿站在槓鈴中間,儘量靠近槓鈴,腳尖稍......
2018-07-17
堅持做這些動作減肚子上的贅肉
人到了一定年紀,肚子上的贅肉像一層又一層的游泳圈,怎麼減掉小肚子,很多女人都很關心。那麼怎麼減掉小肚子呢?下面小編爲大家介紹20個腹部減肥動作,教您怎麼減掉小肚子,看看吧。堅持做這些動作減肚子上的贅肉1、颳風式坐在......
2023-10-17
靜蹲和深蹲哪個比較好 靜蹲和深蹲動作鍛鍊效果哪個好
靠牆靜蹲是針對腿部力量訓練的一種動作,不少人通過它來強化膝關節穩定,那麼靜蹲和深蹲哪個比較好?靜蹲和深蹲哪個比較好靜蹲相對於深蹲動作來說,靜蹲動作是一個靜態的動作,而深蹲動作是動態動作。在做靜蹲時,我們需要曲腿靠......
2018-01-22
反向卷腹是怎麼做的 反向卷腹動作怎麼發力
反向卷腹可以強力防止骨盆前傾。同時,這個動作還可以有效訓練到下腹部的幾塊腹肌。那麼反向卷腹是怎麼做的?反向卷腹是怎麼做的1.把骨盆往上擡且往你胸部的方向“卷”右邊那個人身上的紫色圓圈就是你的骨盆,你要控制往箭......
2017-01-23
男人訓練腹肌的有效動作
在現代社會,越來越多人注重身材的保養,所以,大多數男性朋友開始熱衷於練腹肌,那您知道男人訓練腹肌的有效動作有哪些嗎?在平時腹肌訓練中的誤區又有哪些呢,想要練出腹肌的話要遵循哪些原則呢,接下來就一起去了解一下吧。男......
2016-12-01
每天飯後6個養生動作可以有效清理血管
血管就跟人的臉皮一樣,要經常清洗,否則也會長斑。這些斑雖不會影響美觀,但它們會加速血管甚至全身的衰老,一旦它在某些特定位置,相當於給大腦、心臟等器官裝上了“定時炸彈”。這種危險的“斑”就是常說的血管斑塊,它們在血......
2016-09-09
蛙泳翻腳的動作要領 蛙泳翻腳及改正方法
蛙泳的主要發力部位就是腿部,而在腿部的動作中,翻腳以一個重要的技巧,但是很多人卻往往難以學會。那麼蛙泳翻腳的動作要領是什麼呢?蛙泳翻腳的動作要領蛙泳打水效果的好壞,取決於翻腳掌的技術。翻腳掌,腳掌內側面對水。在收......
2017-03-28
新生腿舉多少合適 腿舉動作怎麼做標準
經常健身的朋友肯定都對腿舉這個動作不陌生,對於塑造腿部線條的效果非常好,而且也能很好的鍛鍊腿上的肌肉,那麼新生腿舉多少合適?新生腿舉多少合適一般腿舉動作的重量選擇在自身體重的2~3倍,但如果是新手做這個動作,我們可......
2016-09-14
男人做這動作可以緩解手冷的情況
手冷甚很多女性朋友都有的,女性朋友在冬季的時候,很容易手腳發涼的。那對於男人,手涼是什麼原因呢,爲什麼會出現這樣的情況呢,其實,健康的保養身體是非常的重要了,那男人手冷是什麼原因導致的呢,有哪些食療方可以有效的緩解男......
2017-07-22
三個動作做不好說明肩膀在退化
受訪專家:中國醫療保健國際交流促進會中老年醫療保健分會委員李國東隨着年齡增長,關節靈活度、肌肉彈性大不如前,肩膀隨之退化。大家不妨試試3個動作,測測自己的肩膀退化了嗎?動作1:伸手從腦後摸對側耳朵(如圖1),比如用右手......
2019-02-26
399
首頁
上一頁
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一頁
尾頁
今日頭條
1
躁鬱症能自愈嗎
2
白露節氣是什麼意思
3
混合餵養的寶寶大便
4
紅眼病什麼季節流行 紅眼病是什麼季節流行
5
流產後有哪些注意事項,流產之後的注意事項有哪些
6
喝酒後頭疼怎麼辦 怎麼煮家常解酒湯
7
活的大閘蟹冷凍還是冷藏 大閘蟹冷凍後還可以吃嗎
8
蜂蜜柚子茶要放冰箱嗎 空腹喝蜂蜜柚子茶好嗎
9
提子和牛奶可以一起吃嗎 提子和牛奶能一起吃嗎
10
橙子怎麼挑最甜 橙子分公母嗎
每日精選
急性闌尾炎三大典型
2023-11-11
爲什麼男人愛喝酒
2018-12-24
寶寶曬太陽能預防近視?寶寶曬太陽注意事項
2023-10-18
小暑有哪些習俗?小暑有什麼風俗活動
2023-10-09
人爲什麼喜歡喝酒
2016-09-09
熱門標籤
如何徹底治好鼻炎
檸檬能治痛風
半月板損傷吃氨糖好嗎
人蔘不能和什麼一起吃人蔘的禁忌人羣
孕婦吃黃花菜的好處
門框
美拉汀
近視一年漲50度正常嗎
春季結膜炎怎樣治療
粉葛的功效與作用
十二指腸鏡怎麼做
心臟不好會引起牙痛嗎
亥時
腳趾甲空了是灰指甲嗎
眼睛睡成三眼皮可以恢復嗎
頭髮易掉的7個原因
三個連着做
能降火的中藥有哪些
最新文章
專家稱國內奶粉值得信賴 郵購多因差價
諾麗果能給身體帶來哪些改善
兩週歲的寶寶的輕微自閉症什麼症狀
黑枸杞晚上可以喝嗎 睡覺前喝黑枸杞好不好
早期的白癜風可以痊癒嗎
三伏貼治療風溼 什麼是三伏貼
眼睛黃是什麼原因 爲什麼會眼睛黃
痛經什麼睡姿可以緩解 什麼睡姿可以緩解痛經
口腔扁平苔蘚的治療
胃火旺盛的症狀主要有哪些