壓力過大，或長期維持同樣的姿勢，容易造成肩頸肌肉痠痛。編輯與你分享一套肩頸瑜伽動作教程，幫助放鬆繃緊肌肉神經，舒緩肌肉痠痛，減輕肩頸壓力。步驟/方法呈動物爬行狀俯臥，雙手伸直撐地，雙膝跪地，頭朝下看向地面。注意挺直背......

寶寶在睡眠中出現的一些異常現象，往往是在向家長報告他將要或已經患了某些疾病。因此，父母應學會在嬰兒睡覺時觀察他們的健康情況。寶寶睡覺時的動作是什麼表現聽睡覺時的呼吸聲音正常的嬰兒在睡覺時比較安靜，呼吸均勻而......

睡前6個減肥小動作燃脂一整夜1.貓式伸展這個動作需要MM們跪在牀上，然手雙手撐着牀板。然後開始收腹，頭往下，身體形成圓形後停住，做3次深呼吸。然後放鬆身體，弓起背，擡頭望向天花板，保持這個姿勢同樣做3次深呼吸。最後回到最......

看這篇文章時，你是否正不自覺地張着嘴？我國有一半以上的人呼吸方式不正確，當你感冒鼻塞、運動健身甚至睡覺時，都可能無意識地讓嘴巴取代了鼻子，選擇了錯誤的呼吸方式。其實，疾病或健康，都在你的吐納之間。今天，就教你最正確的......

冬天來了，很多人都喜歡來點辛辣或熱性的食物驅寒保暖，再加上“貓冬”時戶外活動減少，這時候痔瘡就殷勤的上門了！那麼痔瘡發作怎麼辦？下面給大家介紹幾個小動作，能有效治療痔瘡。痔瘡的最佳治療方法腹式呼吸取仰臥位，全身儘量......

冬天一到，很多人恐怕就不會像平時一樣每天堅持運動了吧。而且，冬天人們會吃很多高熱量的食物，這些食物吃多了，不知不覺就讓我們長胖了，這也是很多人減肥不成功的原因。其實在冬天也可以輕鬆減肥的，而且不用出門，只是在室內，通......

生命在於運動，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利於身體健康。下面小編就來爲你介紹18個養生小動作，在平時生活中稍微動動手腳就可以養生，大家注意學習哦!下面就一起來看看吧。第一式：發常梳。兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面......

這種體操主要目的是爲了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！長時間坐......

日常養生無處不在，現代社會環境污染、生活壓力大，生活節奏快，身體特別容易出問題，日常養生保養就特別的重要，養生可以從小事做起，睡前躺在牀上，你在玩手機還是看電視，這樣既影響睡眠，又不利於健康，不如睡前做做這幾個動作，助眠又......

脾爲後天之本，對於脾胃問題，“三分靠治，七分靠養”，今天就爲大家推薦幾個最爲簡單易行的養脾胃小動作，快快學起來吧！養脾胃最有效的方法1漱津液：民間流傳着“白玉齒邊有玉泉，涓涓益我度百年”的諺語，指的就是在牙齒的旁邊有唾......

大約一萬年前，我們的老祖宗就發明了鍋，從此鍋就成爲了我們最常用的廚具之一，還衍生出許許多多的“兄弟姐妹”，比如陶瓷鍋、高壓鍋、不粘鍋、鐵鍋……除了烹飪食物，現在鍋又有了一個新的用途——用來“背”。最近，小編聽到這......

六種小運動延緩老年人大腦衰老1、手指運動健腦手指功能的技巧鍛鍊可促進思維，健腦益智。2、節慾健腦節慾可養精，養精才能健腦養神，推遲大腦衰老。3、增強腦力勞動老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預......

長久坐着，加上確實運動，你臀部的肌肉就會鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，每天3分鐘，只需三個星期就能有顯著效果。如果你還不知道提臀方法怎麼做，就跟小編一起來練習吧!方法一：半蹲兩腳分開站立，距離......

現在養生保健越來越受到關注，隨着生活水平的提高，人們願意花更多心思在保障健康身體上，一般人們都會通過保健品來養生，其實除了保健品，日常生活一些小動作也能幫助我們養生，保障健康身體，下面小編就給大家介紹日常七個簡單小......

手是日常健腦的最好活動部位，老年人常做點手部運動，可以預防腦部衰老，減少癡呆症、腦梗塞和中風的發生概率。您在家的時候，手只要騰得出空來，就不妨做點手部小動作。旋轉拇指如果感到體力不足，不妨試着讓拇指作360度旋轉。......

隨着社會的發展，生活水平的提高，越來越多的人關注養生，想要更加長壽，那麼該如何長壽呢?長壽方法有哪些呢?今天小編就爲您介紹一下有關健康小常識保你健康長壽，下面七個簡單的小動作，每天做一做就能爲你換來大健康，幫助你延年......

無聊、緊張、焦慮的時候，人們常常會做咬指甲、舔嘴脣等下意識的小動作。近日，專家指出，這些小動作看似無害，有時卻有損於健康，下面就一起來看看，大家可要警惕了。咬筆頭。美國羅德島大學醫學專家泰德·梅亞特博士表示......

春季如何排毒?排毒對於身體健康來說是非常重要的，只有定期的排毒才能夠擁有健康的身體，你知道該如何排毒嗎?排毒方法有哪些呢?今天小編就爲大家推薦一些排毒的運動，讓大家能夠排出毒素，擁有健康的氣色!1、沐浴排毒勤洗溫......

男人最理想的上身體型應該是怎麼樣的呢，是擁有寬厚的胸肌和平坦的腹肌嗎?沒錯!以下6個動作可以幫你擁有令人羨慕的性感身材，助你打造完美倒三角。胸肌篇你是否曾經夢想過自己是《碟中諜》裏的湯姆・克魯斯，在江南水鄉一......

做一簡單小動作解決腰痠背痛太極拳的特點是一處動則全動，一處靜則全部靜，這也是爲什麼太極拳能健身的原因。練內家拳的，過去有一種說法，叫“太極腰，八卦步”可見太極拳對腰部的地位和作用非常重視。拳譜上與腰有關的論述很......