年輕人有使不完的力氣!愛看音樂電視節目的人都記得這句歌詞。但是這並不能說明在二十幾歲時鍛鍊身體勞而無功，20至30歲這10年時間應該是投資的時間，是聚集財富以備後用的時間。在這段時期進行體育鍛煉，特別是保持正常體......

日常生活中，我們的生活習慣對我們的身體健康有很大的影響，要想保健，首先要養好良好的生活習慣，那麼你知道哪些習慣會損害身體健康嗎?下面小編爲大家總結了日常六個壞習慣，這些習慣會讓你疾病纏身，大家可要注意了。1、如廁後......

梨的營養價值1每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，約含蛋白質0.1克，脂肪0.1克，糖類9克，鈣5毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，維生素A原(胡蘿蔔素)0.01毫克，維生素B10.02毫克，維生素B20.01毫克，維生素C4毫克，煙酸0.2毫克。2吃梨子時舌頭會......

現代社會中，人們長期處於穩定的溫度環境中，汗腺幾乎被閒置起來，即使在夏季也選擇呆在有空調的地方而不常出汗，這固然對健康有害無益，但也有相當一部分人認爲，夏季鍛鍊就是要揮汗如雨，這樣才能達到鍛鍊的效果，而有的人則認爲，即......

兩種健身車的健身方法適合年輕人的高強度的健身方法：熱身階段：騎行五分鐘，速度不宜過快。高強度階段：以本人體力百分之八十至百分之百的強度騎行五分鐘，之後減速自由騎行五分鐘，減速騎行時速度不要過快。恢復階段：以50%的強......

練出女人最愛的“倒三角”男士健身7忠告知道女人最愛什麼身材的男人嗎？倒！三！角！現在開始健身還不晚，聽聽小編的七點忠告，也許會在健身之路上對你有些幫助。1、在一般情況下，初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮。特別是當......

炎夏，人體散發出的各種氣味會伴隨汗水飄散開來，有時會讓人在社交場合中有些尷尬。人的體味是可以通過人們的生活方式變化而有所改變，擺脫，改善這些不雅的體味，就要針對不同成因而加以治理。1.壓力惹的禍當一個人處於緊張、......

現在健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。願望固然美好，但在健身過程中，很多人會因誤區干擾，導致事倍功半。器械訓練、健美操：咱倆井水不犯河水健身房裏通常會出現井水不犯河水的兩個區域：器......

現在越來越多的男性朋友加入到了健身行列，可是還是有很多人不知道健身中可能存在的誤區。下面給男性朋友說下男人健身後不能做的四件事。1、運動後不能馬上洗澡有些人在經過運動之後因爲除了一身汗，喜歡馬上洗澡，而且是......

很多人都覺得健身很累人，需要揮汗如雨。是啊，付出纔能有收穫，只有加倍運動消耗身體裏的多餘熱量，才能達到塑身的目的。但有時候健身中的技巧也是很重要的，如果你能掌握好，不僅可以偷個小懶，還能事半功倍。看看都是些什麼祕訣......

通常健身吃豆腐可以補充蛋白質。具體分析如下：健身時可以起到快速燃燒脂肪的作用，可以達到減肥瘦身的目的。但是如果劇烈運動，容易導致身體內的水分以及蛋白質流失，產生皮膚乾燥或者是精神萎靡等症狀。而豆腐中含有較多的......

日前，長期在空調房工作的張小姐爲何最近去健身中心鍛鍊幾次後，反而病了。她說：一開始我只是覺得喉嚨不太舒服。沒想到，後來又是感冒，又是腰痠背痛。記者就此請教了有關專家，得出的結論是可能健康房不良環境在作祟。刺鼻氣味......

如今愛宅在家裏的人越來越多了，但是不愛出家門卻又想要保持身材，那你總該知道一些在家就能運動身板的運動吧.。那麼如何在家輕鬆健身呢?下面小編就教大家幾個家庭健身運動，讓你不出門也能擁有好身材，趕緊來練練吧。下蹲運......

鍛鍊呼吸其實慢跑是一種有氧運動的，那麼對於我們呼吸的鍛鍊是有很好的功效的，而且慢跑時間久了對於其他運動來說也是一種基礎。心臟功能慢跑是可以很好的對心血管有很大幫助的，讓我們的肌肉運動更加的調動起來的。脂肪的......

健身後入睡後身體抖動頻繁可能是生理因素，也可能是低鈣血癥、不寧腿綜合徵等病理因素導致的，可以通過一般治療、藥物治療的方式進行治療。具體情況如下：一、生理因素健身後，腿部肌肉會積累大量的乳酸。如果不及時代謝，會導......

2014年巴西世界盃正戰得如火如荼，大多數球迷在電視機前面成了沙發土豆。科學研究發現靜坐生活方式並不健康，很多人在看完往屆世界盃過後都反映身體都變差了。綠茵場上的比賽激情四射，球迷們爲什麼不動起來，一邊看比賽一邊......

現在健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。願望固然美好，但在健身過程中，很多人會因誤區干擾，導致事倍功半。器械訓練、健美操：咱倆井水不犯河水健身房裏通常會出現井水不犯河水的兩個區域：器......

1.做好熱身做好鍛鍊時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉痠痛。2.休息休息能減緩肌肉痠痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉痠痛部位營養的供......

現在很多男性健身都不知道重視一些事項，導致運動傷害了自己的身體健康。男人在運動健身過程中應該注意哪些事項呢?下面就一起來看看，避開這些健身禁忌，讓你健身不傷身。(1)不要盲目參加超過你的能力的活動，應該通過力所能......

跑步機已經逐漸步入家庭，不少人除了在健身房使用跑步機，在家中同樣可以鍛鍊身體，那麼使用跑步機有哪些誤區呢?錯誤1：一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變......