許多人對想要健身減肥的MM說，健身減肥，會讓胸部越來越小。因此，許多姐們都望而卻步。擔心肥沒減掉，反而成了太平公主。那麼，健身真的會讓胸部減小麼?炎炎夏日，我們爲了能穿性感漂亮的衣服而嘗試各種減肥塑身的活動。基於這......

經常健身的人心臟可能會出現心臟肥大、心臟擴大、心率緩慢等症狀，多數沒有自覺症狀，一般屬於正常的生理現象，不用特殊治療。1、心臟肥大心臟是循環的動力器官，經常運動，心臟收縮和容積壓力增大，心臟爲了維持泵血能力，會導致......

在運動訓練學中有這樣一句名言：疲勞不能消除的訓練是危險的。國家體育總局運動醫學研究所運動營養中心研究員楊則宜教授告訴記者，科學的運動包括科學地營養補充。但目前我國專門爲健身人羣提供指導的運動營養師非常缺乏......

脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。那麼健身會導致脫髮嗎，接下來就爲大家解答這個問題。健身會導致脫......

你知道最健腦的運動是什麼嗎?你知道最減肥的運動是什麼嗎?下面，讓我們一起來盤點一下健身的幾宗最吧!最優健腦運動：凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動爲佳，可促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起......

運動有益於身體健康，特別是對於老人來說，適當做一些運動有利於延年益壽。但是老人運動要講究平衡，不然效果會適得其反。實際上，老人健身過程中是有很多誤區的。究竟哪些該做，哪些不該做，請看專家的指導。運動強度不宜過大老......

運動並不單純是跑跑跳跳而已，特別是女性在健身房該選擇什麼鍛鍊方式?該保持什麼樣的心態呢?誤區一：將健身運動性別化提到去健身房健身，人們心裏很自然的就會想到器械健身和健美操，然而大多數人還將這兩種運動形式與性別聯......

拿起一條毛巾拉扯也算運動?此話不假，別小看一條普通的毛巾，通過特定的動作，不僅能促進人體頸、肩、腰、背和手臂等部位的血液循環、增強肌肉拉力、增進軟組織的活力，還能使身體各部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊。特別是......

運動健身警惕運動強迫症找上門熱衷於跑步的小許更甚，時常半夜不睡起來跑步，凌晨兩點多鐘還在曬跑步軌跡圖。10月18日，李寧10公里路跑聯賽在跑過9座城市之後，迎來北京站比賽。小許前一天晚上加班整夜沒睡，早上7點多卻準時出......

很多人運動後，身體都會出大量的汗，這就需要用洗澡來清除汗味。那麼健身完後多久可以洗澡呢？我們一起來看看吧。健身完後30分鐘之後再洗澡。因爲運動的時候，毛細血管擴張，如果立馬沖涼毛細血管周圍炎的收縮，容易受涼感冒。運......

運動後喝薄荷水的好處經過一段時間的健身，不說大汗淋漓，也會身熱口渴，此時總是想來上一杯水才愜意，而在夏季，更是想喝冰涼清爽的水，此時薄荷水是最佳選擇。薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺......

運動健身按時長選擇食物您的運動少於一個小時對於少於一個小時的體力活動，需要每15分鐘喝150到300毫升水。如果能夠均衡日常三餐或四餐，那麼在運動過程中補充食物是沒有用的。不要忘記，如果您游泳，即使是浸泡在水中，仍會損......

我們生來就是運動天才，只要找到屬於自己的部落.健身卡總是躺在抽屜裏睡大覺?你有健身卡嗎?你用過幾次?爲什麼不用?找不到自己的興趣，反正沒人督促、沒人檢查，懶得去就不去嘍。如果我們能做自己最喜歡的運動，依着自己興趣......

2014年巴西世界盃正戰得如火如荼，大多數球迷在電視機前面成了沙發土豆。科學研究發現靜坐生活方式並不健康，很多人在看完往屆世界盃過後都反映身體都變差了。綠茵場上的比賽激情四射，球迷們爲什麼不動起來，一邊看比賽一邊......

經常健身的人血壓一般不會偏高。具體分析如下：血壓偏高大多是由遺傳或環境等多種因素以及長期不健康的飲食引起的，通常與是否運動無關。一般經常健身能夠提高自身的免疫力和抵抗力，不會導致血壓升高，同時注意不建議進行劇......

日常生活中的不良習慣會給女性健身帶來很多負面影響。健身專家提醒，爲保證健身成功，必須糾正不良習慣。有損女性健身的不良習慣主要有下面三個：飯後不運動許多女性飯後喜歡直接固定在某一處，或聊天或看電視，長時間這樣就會......

健身如何偷懶而事半功倍只有消耗身體裏的多餘熱量，才能達到塑身、減肥的目的，三位美國健身運動專家，提供了4個健身小技巧，雖然有點偷懶，但是效果卻事半功倍。有氧運動張弛有致如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你......

通常情況下，健身可以吃糖。具體內容如下：糖分爲單糖、雙糖、多糖三種類型。糖可以促進肌肉的恢復和生長，幫助人體更好地進行力量訓練。在健身過程中，應該選擇單糖、雙糖，如葡萄糖、果糖、蔗糖等。這些糖可以被身體快速吸收......

健身房器材細菌多研究者從27件健身器材上對細菌進行取樣，驚人地發現每件器材上每2.5平方釐米面積的細菌數目均超過了100萬。其中普通的健身腳踏車上細菌數量是學校餐廳托盤細菌數量的39倍。跑步機上的細菌數量是公共衛......

健身是否能吃豆腐補充蛋白質，一般需要根據具體情況來決定。具體分析如下：1、能豆腐是一種優質蛋白質食材，富含大豆異黃酮等營養成分，含有的蛋白質、鈣、鐵、鋅和多種維生素，對於人體有很好的滋補作用，能夠滿足人體在運動後......