現在很多人有由於需要長時間的久坐容易導致腹部脂肪的堆積，網上盛傳趴着睡覺可以幫助瘦肚子，那麼這種方法究竟靠不靠譜？
趴着睡覺對於瘦肚子並沒有很好的幫助。
趴着睡覺是不會瘦肚子的，而且對於身體發育也不好，趴着睡會使胸部變得扁平，而且會壓到心臟，也會存在着呼吸方面的障礙，影響身體的正常發育，並不能夠起到消化脂肪的功效。
端坐在瑜伽毯上，上身挺直然後向後傾，用手肘彎曲撐在墊子上，將腳踝擡至與膝蓋同高。雙腿伸直擡起順時針方向轉動，跟着轉圈的節奏吸氣吐氣，調整呼吸，重複5圈，往逆時針方向畫圈，也重複5圈。
仰臥在牀上，將雙臂伸直放在身體的兩側，左腿屈膝擡起，吸氣，然後雙手抱緊左腿膝關節並向胸部靠，最後擡起上半身，眼睛望向左方，後呼氣還原動作，再換右腿練習，一共練習20次。
美人魚式瑜伽
身體俯臥在牀上，慢慢用雙手撐起身子，手掌張開，頭往後仰。雙腿繃直往上擡起，頭靠向腳的位置，腳貼近頭的方向，堅持一次2分鐘，絕對有效。可以很好的瘦臉，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是個很好的全身減肥運動。MM們可要堅持哦！
早上不要再賴牀了，早起10分鐘，給自己準備充裕的時間步行到公交站吧。在這段時間裏進行10分鐘的快走運動，最好可以控制速度，每分鐘100-120步，當你感覺心跳明顯加快爲宜。
在辦公室中準備一雙舒服的平底鞋，吃完午飯後換上平底鞋，進行10分鐘的簡單運動。比如到戶外走10分鐘，或者進行10分鐘的爬樓梯運動。
每天晚上臨睡前進行10分鐘的瘦腹運動，比如仰臥起坐。身體平躺在牀上，雙腿伸直並擡起，然後再放回原位，但是不要碰到地面，重複進行這個動作，也能鍛鍊到腹部肌肉，幫助消滅小肚子。
