睡覺養生大全專題

睡前一小時，聽上去好像也做不了什麼呀，事實上卻是對我們養生和預防疾病來說，這一小時是非常重要的黃金時間。那麼睡前怎麼做可以養生，下面一起來看看吧。泡泡腳活血化瘀、促進血液循環腳是離心臟最遠的部分，不容易得到養分......

經常壓力大、情緒低落和生氣時，身邊的人總會安慰到，睡一覺就好了！那麼，睡眠真的會緩解壓力和情緒嗎？睡眠爲什麼能緩解疲勞1、體內積累大量乳酸，乳酸刺激身體末端感受器，讓人心力交瘁，身心俱疲。而美美的睡一覺，堆積的乳酸被循......

從寶寶出生那刻起，父母就寄予希望與憧憬，在新生兒出生後3個月內，父母可以爲寶寶塑造一個完美的頭型，那具體應該怎麼睡覺才能睡出好頭型呢？不宜俯臥國外主張俯臥位，認爲俯臥位有助於寶寶胃內氣體排出，不會引起脹胃，也可避免寶......

每天能夠保持充足且高質量的睡眠，不但讓我們白天更有精力活動，而且對身體健康也是更加有益的，那麼睡覺可以增強人的免疫力嗎?睡覺增強人的免疫力嗎高質量的睡眠對於提高免疫力是很有幫助的。這樣可以幫助促進人體產生更......

現代社會的工作節奏很快，許多人都忙於生計，因此休息時間也比較少，所以睡眠也就成了一天之中唯一的休息方式。但是要想獲得一個高質量的睡眠可不是什麼容易的事情，因爲這不僅和人的精神狀態有關係，而且生理狀態的好壞也就影......

睡覺，那是與生俱來的一種本能，不用學習也不用別人教，你睡了這麼多年，可知道你的睡覺方式正確嗎?其實睡眠也是很有講究的，睡不好的話可能會老得快哦睡前注意事項微醉入睡據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次......

睡覺能幫助我們緩解疲勞，充足的睡眠可以讓我們精神煥發，睡眠缺少則容易導致精神萎靡，其實除了睡眠時間外，睡覺還要注意一些事項。人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果，忽略了睡眠中......

在工作或者學習生活中，我們經常需要趴着睡覺，但其實這對於健康是不利的，有些人在趴着睡覺之後會出現打嗝的情況，下面來看看是爲什麼吧。睡覺的時候趴着睡好嗎趴着睡覺是不好的，不管是午睡還是晚睡，趴着睡覺都對身體健康有不......

冬天來了，很多寶媽擔心寶寶睡覺的時候會被冷到，尤其是怕冷到寶寶的頭部，讓寶寶感冒、發燒，於是好多家長都會選擇給寶寶睡覺的時候也帶着帽子睡覺，那這種做法對不對呢？冬天寶寶睡覺要不要戴帽子呢？寶寶冬天睡覺要戴帽子嗎最好......

現代人總是忙忙碌碌，經常加班熬夜，睡眠時間經常嚴重不足，長期睡眠不足對人體傷害大。其實睡覺可是可以養生的，但是夜裏睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症。除了休息時間，最好不要躺着。那麼我們睡眠時到底要注意些什麼呢，究竟怎樣睡......

女人這樣入睡，讓你一夜老十歲！女人睡覺注意事項睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如......

大多數新生寶寶都會有睡覺不踏實的症狀，有的寶寶表現是睡不了多長時間就被驚醒，甚至睡覺伴有哼哼的聲音或是身體一驚一驚的，而有的寶寶則是每次睡覺都要哭鬧一番，這是什麼原因引起的呢？作爲家長，要怎麼護理寶寶的睡眠呢？疾病......

人在睡眠時，姿勢是各種各樣、千奇百怪的。但大體上歸爲四種：仰臥、俯臥、左側臥和右側臥。到底哪種姿勢對身體最有利呢？我們來逐一分析。仰臥容易做惡夢這種睡姿比較多，大約佔人羣50%~60%。這樣睡不會壓迫到身體任何臟腑......

寶寶在睡覺的時候會有各種各樣的反應，翻白眼就是其中很常見的一種現象，很多寶寶都會出現這種情況。那麼寶寶睡覺翻白眼正常嗎？新生兒睡覺翻白眼正常嗎新生兒睡覺翻白眼是正常的。因爲此時寶寶的神經系統發育還不完善，有時......

睡覺之前做什麼事可以養生保健，並且起到延長壽命的效果呢？專家認爲，睡前梳頭以及搓腳有這樣的作用，下面我們就來看看睡前如何梳頭跟搓腳能延壽。睡前梳頭跟搓腳可以延長壽命1、梳頭衆所周知，梳頭可以促進頭部血液循環，還能......

孩子在晚上頻繁夜醒，然後哭鬧不停，這可讓新手媽媽們心疼不已。新生兒睡不好覺怎麼辦(1)吃太飽或餓肚子了。寶寶吃得過飽，腹部脹得難受;或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了，都會哭鬧個不停。新生寶寶按需餵養，但爸媽還是得留意寶寶......

晚上睡覺時，一般最推薦的睡姿是側睡，側睡又分爲左側睡和右側睡，那麼晚上睡覺時左側睡好還是右側睡好這是很多人都想知道的問題，下面就給大家講解一下左側睡好還是右側睡好？一起來看看吧。睡覺時左側睡好還是右側睡好對於大......

養生，在一天當中都可以進行，如果在睡覺之前做好養生，還能夠預防疾病。那麼如何在睡前養生預防疾病呢？一起來看下方法。睡前如何養生喝點水：降低血液粘稠度人在熟睡時會微微出汗，造成血液中的水分逐漸減少，血液的黏稠度變高。......

每年的11月8日前後就進入了立冬。立冬單從字面上可解釋爲“立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。”立冬意味着冬季的來臨。立冬是一個十分重要的節氣，從中醫養生的角度，立冬是陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物活動......

華佗，衆所周知，是古代非常有名的醫學專家，而華佗的養生術就是從睡覺開始的。睡眠最補元氣，熬夜一宿，百日難消。記住下面四個睡覺戒律，人很難變老！第一條：辰時起辰時（7:00—9:00），早起有兩大好處：一能促進濁物排泄，二能促進營養吸收......

日常生活中每天都需要塗防曬霜，可以起到延緩皮膚衰老的作用，但是有時候一天到晚工作已經很累了，回到家很晚的時候只想馬上上牀睡覺了，那防曬霜不洗可以睡覺嗎？防曬霜不洗可以睡覺嗎建議清洗乾淨後再睡覺。防曬霜裏面含有一......

保持合理的睡眠時間和好的睡眠質量，不僅僅讓自己精神更好，身體健康，一定程度上還有助於減肥，但是睡覺時間太長會不會長胖呢?睡覺時間太長會不會長胖一般情況下睡覺是不會長胖的，但是如果吃完東西就睡覺，很容易導致脂肪堆積......

每天保證了充足的睡眠，白天精力纔會更好，身體也會更健康，那麼睡覺一定要睡8個小時麼?睡覺一定要睡8個小時麼平時8個小時睡眠時間只是平均睡眠時間，但並不是所有的人都是用這種睡眠方式，如果一味的要遵循8個小時的睡眠，就會......

晚上睡覺注意什麼，人的一生有三分之一時間都在睡覺，很多人不知道睡覺也有很多講究。知道睡前有十件事是不能做的嗎？哪些食物睡前是可以吃的？下面爲您揭祕關於睡覺的十大禁忌，是您睡眠養生必須知道的。忌睡前過度用腦晚上如......

現在很多人養生都迷戀各種保健品、補品，但專家認爲，“藥補不如食補，食補不如睡補。”最簡單、有效的養生方法就是睡覺。能眠者可長壽研究表明，認爲有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項是睡眠。經過睡眠可以重新積聚起......