保持合理的睡眠時間和好的睡眠質量，不僅僅讓自己精神更好，身體健康，一定程度上還有助於減肥，但是睡覺時間太長會不會長胖呢?
一般情況下睡覺是不會長胖的，但是如果吃完東西就睡覺，很容易導致脂肪堆積不能很好的被消耗掉。而且有的人因爲經常睡覺會打亂自己的飲食規律，可能吃的少導致下一餐吃的過多，身體攝入的熱量也就越多，這樣長期下來就會出現發胖的跡象，這也就是爲什麼有人說經常睡覺會長胖的原因。
減肥除了要控制飲食、結合運動外，合理的睡眠時間也很重要，要養成每天的睡眠規律。成年人的睡眠時間應維持在8小時左右，並且要保證每天上牀睡覺的時間段，不能熬夜後睡到第二天中午，這樣很容易增肥。
很多人爲了補覺會選擇瘋狂睡懶覺，但是會發現睡的時間越長身體越乏力。這主要是因爲長時間的睡眠導致身體代謝變慢，營養供應不足，氧氣不足，讓身體出現渾身軟弱無力。
人在休息的時候心臟會處於休息的狀態，心跳、收縮力都下降，如果睡的太多會直接影響心臟、運動的規律，出現心跳不一、渾身乏力的作用。而且睡眠過多會導致胃液分泌紊亂，影響消化功能。
睡的時間長，活動的時間減少，身體素質也會下降，會讓進食的食物沒法及時消耗掉，轉化成脂肪堆積在身體裏，從而會出現肥胖的現象。
1.長期帶耳塞可能會導致我們比較容易得耳類疾病，耳塞先被揉小，放進耳朵裏之後，耳塞回到了原本的大小，那麼這樣的好處是，隔絕了外界的聲音鑽入耳內，但相應的，耳道就處在了一個密閉的空間，自然時間長了就容易生病;
2.會導致耳垢的增加，嚴重的還將導致耳鳴的現象。
3.會磨損耳朵。
