最近在家每天都是吃了睡，睡了吃，晚上5點就吃飯了，想問一下飯後四小時睡覺會胖嗎？飯後多久睡覺不會胖？
一般不會。
其實晚上5點以前吃東西是不科學的，因爲很多人會因爲飢餓而在10點吃很多零食。所以只要在飯後4小時後睡覺就沒問題了。因爲4個小時可以把晚餐消化掉，這樣就不會存在脂肪堆積了。晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。
如果是剛吃完午飯就立即睡覺的話，肯定會胖的，因爲這個時候胃腸道還沒有開始消化就已經躺在了，阻礙了胃腸道的消化，導致脂肪堆積，可能會是腹部的肥肉過多。但是如果吃完午飯進行一會兒微弱的運動，這個時候不僅能夠促進胃腸道的消化，而且也不會是食物堆積，所以建議吃完午飯後運動一會，但是不要劇烈運動，否則會導致胃下垂。
飯後1~4小時睡覺。 食物在胃內停留時間，糖類爲1小時左右，蛋白質爲2-3小時，脂肪爲5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。可以靈活掌握按攝入量來安排自己的休息。
剛吃完飯，如果想要不發胖的話，建議可以適當的站立溜達一會兒，這樣可以有效的避免，食物在腹部的堆積，可以在飯後適當的多溜達一下；飯後漱口也不會發胖；飯後兩個小時以後在運動不會胖。建議規律飲食，細嚼慢嚥，少吃辛辣生冷刺激食物，多吃新鮮食材水果，養成良好飲食習慣。
