香蕉是生活中最常見的一種水果，香蕉本身有着許多養生功能，可以排毒通便，防止便祕，安神助眠，那麼睡覺前吃香蕉會胖嗎？下面一起來看看吧。
睡覺前吃香蕉不會胖。
香蕉本身非常的甜，但是其熱量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白米飯的一半，所以睡覺前吃香蕉是很難長胖的。而恰恰相反它對於減肥卻有着相當不錯的效果，香蕉富含膳食纖維，能夠加速身體消化，促進體內更多的脂肪燃燒，不僅不會長胖還能促進減肥。
此外，香蕉還含有鎂元素，可以鬆弛肌肉，有效緩解身體疲勞，改善夜晚的睡眠質量。
香蕉在正確的時間吃能促進消化，有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘—60分鐘之間食用，可以加快腸胃蠕動，快速消化食物，降低人體對熱量的吸收。
一般來說，吃香蕉的最佳時間是早飯後一根、晚飯後散步回來一根，還有下午4點的時候吃一根，因爲這時人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥。
通常來說，每天吃1—2根香蕉最合適，一天最多吃3—4根。
香蕉雖然營養豐富，熱量比較低，有減肥美容、排毒養顏、消除疲勞的效果，但爲了維持人體營養物質平衡供給，香蕉不宜多吃，每天睡覺前吃一根香蕉就可以滿足身體的各項需求了。
香蕉中含有豐富的膳食纖維，有利於消化和通便等功效，但空腹吃香蕉不利於身體健康。因爲空腹時，腸胃內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
香蕉是生活中最常見的一種水果，香蕉本身有着許多養生功能，可以排毒通便，防止便祕，安神助眠，那麼睡覺前吃香蕉會胖嗎？下面一起來看看吧。
1、未熟透的香蕉易致便祕
未熟透的香蕉含有大量的鞣酸，具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕，特別是老人和孩子尤爲明顯。
2、不可過量吃香蕉
香蕉中含有較多的鎂、鉀元素，如果短時間內攝取過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內元素比例失調，對健康產生危害。
3、香蕉不宜放冰箱冷藏
香蕉摘下來之後，一般儲存在11—13度之間，而冰箱低於這個溫度，容易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛。
4、香蕉搭配禁忌
香蕉+牛奶：容易導致中毒。
香蕉+土豆：會引起面部生斑。
香蕉+芋頭：會引起腹脹,中毒。
香蕉+酸牛奶：易產生致癌物。
