睡覺可謂是最幸福的事情之一了。躺在軟軟舒適的牀上，身邊是自己最親愛的人，身處於最安全動人的地方，所以說一個幸福健康的生活基礎是每天都保持一個愜意精緻的睡眠。但是，很多人都不知道，睡眠的這幾個行爲，會更加加強你的睡眠質量，而且會更加養生健康哦。
吃完飯就去睡覺是一種特別不尊重自己身體的行爲，剛吃完飯，直接躺在牀上的話，不利於我們自己身體的消化，所以這時候就需要去外邊稍微散一下步。精心漫步15分鐘，既讓你舒緩了勞累一天的筋骨，而且會促進你的消化。等你睡覺時，你會發現，你因散步而產生的輕微疲憊感更快的入眠。
民間有句話是：“找找鹽湯，暮暮蜜”，即是說早喝淡鹽水，晚喝蜜糖水。堅持睡前喝一杯蜂蜜水，然後會發現，自己的肌膚會變得光滑細嫩，而且還有助於瘦身塑型。因此，節約一點時間，爲自己配一杯甘甜美味的蜂蜜水。
很多人都有睡前不好好洗漱的習慣，肌膚經過了一天的風吹雨曬，睡前好好洗漱不僅有利於改善皮膚問題，而且對口腔防護也有好處。而且，洗漱完，會感覺整個人都清清爽爽，這樣睡覺時的幸福感會增加。
腳是離心臟最遠的有些，不容易得到氧份與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對推進身體血液循環、加快推陳出新多有優點。若能養成天天睡覺前用溫水（40℃-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾的習氣，可起到推進氣血運轉、舒筋活絡的效果。對白叟來說，更有祛病健身的成效。睡覺可謂是非常幸福的事情了，讓你深夜的靈魂盡情的在美好的夢境裏盡情翱翔，所以好好堅持這些睡前好的行爲，如此你會擁有更加幸福健康的生活哦。
