失眠是大家都不希望的，睡個安穩覺太重視了，可是，如今很多人都有的煩惱，那麼中醫有哪些方法可以治療失眠呢，今天小編來給大家盤點中醫治療失眠的4個方法，感興趣的朋友下面一起來了解下吧。
療法一：鍼灸
治療失眠，所針的穴位包括：內關、神門、安眠、足三裏、後溪。
療法二：耳針
按照失眠者的症狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質下或腦的穴位。失眠情況不嚴重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳後的安眠穴，有助於安眠。
療法三：方藥
中醫把失眠分爲7型，不同的類型，用不同的方藥治療。
療法四：食療
1.參味湯
材料：太子參20克、五味子30克。
做法：煎後加糖漿，每次服15毫升，一日兩次。
功效：治失眠、心慌乏力。
2.生百合湯
材料：生百合100克。
做法：生百合加水500毫升，文火煎煮後加適量白糖，分兩三次服用。
功效：適用於病後餘熱未清，心陰不足的虛煩失眠。
夜晚睡覺如何提高睡眠質量
1.帶着輕鬆愉快的心情入眠
中國養身學提倡“先睡心，後睡眼”，就是要求睡前必須保持心平氣和、心情愉快，然後寧靜入眠;切記不要在心情惱怒之餘、憂煩之際入睡。中醫認爲“心”者，君主之官，主神明，主血脈，心定則五臟安，這是十分有效的自我寬慰法。同時還可以採取以下輔助法，讓睡眠更安穩。
(1)聽一段好聽的輕音樂，如小夜曲;因爲悠揚的音樂旋律能改善大腦微循環。
(2)讀一段優美而富有哲理的詩歌或散文。
(3)臨睡前喝一杯熱牛奶，可安神。
(4)用熱水泡腳10分鐘，然後按摩腳底涌泉穴(位於腳底1/3中點處)和照海穴(位於腳內踝尖下緣凹陷處)，按摩這兩個穴位，一般在10分鐘內會產生睡欲。
2.安靜清潔的環境
不需豪宅美屋，只要室內清潔衛生，無噪音干擾，維持舒適室溫和清新的空氣。有向陽的窗，充足的陽光;入睡前保持月亮般的亮度，臥室朝向以東南或南爲宜。
同時要選軟硬適度的牀墊及適當高度的枕頭，約6-8公分最宜，睡在此高度的枕頭上，腦電波會開始出現平穩的休息波;而當枕高超過9公分時，休息波將失去平衡，會導致睡眠不適。
3.睡前潔身
養成睡前梳頭、刷牙、洗腳、洗下身，不僅是清潔衛生的好習慣，也是最簡單易行的養生之道，是促進良好睡眠最好的方法。中國古代養生曾提倡“發宜常梳”，因爲睡前梳頭有按摩頭皮、改善頭部血液循環的作用。
梳頭可用梳子或是用兩手的手指，以分開如爪、手心向內的手勢，從前額抓到後頸部，要抓得頭皮沙沙作響，每次梳頭或抓頭10分鐘，堅持一到二年，可使白髮轉黑，脫髮可生新發。
結語：現在大家知道怎麼護理身體了吧，失眠的危害真的是挺大的呢，避免失眠，擁有好睡眠可是大家都渴望的。當然，選軟硬適度的牀墊及適當高度的枕頭，也很重要了，約6-8公分最宜，睡在此高度的枕頭上，腦電波會開始出現平穩的休息波;而當枕高超過9公分時，休息波將失去平衡，會導致睡眠不適。
