睡覺是最好的養生大全專題

現在很多人養生都迷戀各種保健品、補品，但專家認爲，“藥補不如食補，食補不如睡補。”最簡單、有效的養生方法就是睡覺。能眠者可長壽研究表明，認爲有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項是睡眠。經過睡眠可以重新積聚起......

睡覺的時候到底發生了什麼？1.睡覺時，肝臟血流量增加肝臟好我們躺臥入睡後，肝臟的血流量能增加1000-2000毫升，這麼多新鮮的血液注入肝臟，有利於增強肝細胞的功能。所以說睡的好的人，肝臟也更加好。這樣一對比，長期睡眠不足的......

晚上睡覺時，一般最推薦的睡姿是側睡，側睡又分爲左側睡和右側睡，那麼晚上睡覺時左側睡好還是右側睡好這是很多人都想知道的問題，下面就給大家講解一下左側睡好還是右側睡好？一起來看看吧。睡覺時左側睡好還是右側睡好對於大......

有些人說明的時候喜歡越暗越好，有些人則喜歡留一點光，這兩者哪種更好呢？睡覺的時候又到底是平躺着比較好還是側彎睡比較好呢？晚上睡覺全黑好還是微光好全黑好。晚上睡覺的時候儘量保持全黑的環境比較好，因爲人在微暗的環境......

睡覺是人一天中最重要的生命活動，通過睡覺，人可以得到充分休息恢復體力，因此怎麼睡好覺也變得尤爲重要。那麼睡覺什麼睡姿最好呢？睡覺什麼睡姿最好常言道“站如鬆，坐如鐘，臥如弓”，這“臥如弓”，就是說唾眠的姿勢。最好的睡眠......

養生，在一天當中都可以進行，如果在睡覺之前做好養生，還能夠預防疾病。那麼如何在睡前養生預防疾病呢？一起來看下方法。睡前如何養生喝點水：降低血液粘稠度人在熟睡時會微微出汗，造成血液中的水分逐漸減少，血液的黏稠度變高。......

睡覺佔去了我們日常生活三分之一的時間，可見睡覺對於每一個人來說有多麼的重要，但現實生活中很多人都面臨着入睡難，睡眠質量低下等困擾，據說裸睡能提高睡眠質量，不知道這是不是真的呢？睡覺到底是裸睡好還是穿衣服睡覺好呢？裸......

人在睡眠時，姿勢是各種各樣、千奇百怪的。但大體上歸爲四種：仰臥、俯臥、左側臥和右側臥。到底哪種姿勢對身體最有利呢？我們來逐一分析。仰臥容易做惡夢這種睡姿比較多，大約佔人羣50%~60%。這樣睡不會壓迫到身體任何臟腑......

要知道，寶寶的睡姿會直接影響寶寶的生長髮育和身體健康，那麼寶寶睡姿怎樣最好呢，寶寶應避免哪五種錯誤的睡覺做法呢？寶寶睡姿怎樣最好新生兒初生時保持着胎內姿勢，四肢仍然屈曲，爲了幫助他們把產道中嚥進的一些水和粘液流出......

每天能夠保持充足且高質量的睡眠，不但讓我們白天更有精力活動，而且對身體健康也是更加有益的，那麼睡覺可以增強人的免疫力嗎?睡覺增強人的免疫力嗎高質量的睡眠對於提高免疫力是很有幫助的。這樣可以幫助促進人體產生更......

睡覺時頭的朝向有很多種說法，有人認爲應該頭西腳東，有些人認爲應當頭北腳南，到底睡覺頭朝那個方向最好呢？睡覺頭朝哪個方向最好睡覺時頭部的方向，與房門和牀的擺放位置有關。一般家裏的牀擺放時，牀尾會靠近門邊，牀頭靠近牆壁......

經常壓力大、情緒低落和生氣時，身邊的人總會安慰到，睡一覺就好了！那麼，睡眠真的會緩解壓力和情緒嗎？睡眠爲什麼能緩解疲勞1、體內積累大量乳酸，乳酸刺激身體末端感受器，讓人心力交瘁，身心俱疲。而美美的睡一覺，堆積的乳酸被循......

睡太久和睡太少，對身體來說，都是一種不規律，難免就會出現各種不舒服，包括各種累、各種頭疼、各種不清醒。那麼睡多久纔算就，睡太多有什麼壞處？下面一起來看看吧。睡覺睡多久最好對於大多數成年人來說，每天睡7～9小時就好。當然......

現代社會的工作節奏很快，許多人都忙於生計，因此休息時間也比較少，所以睡眠也就成了一天之中唯一的休息方式。但是要想獲得一個高質量的睡眠可不是什麼容易的事情，因爲這不僅和人的精神狀態有關係，而且生理狀態的好壞也就影......

有的媽媽們說冬天寶寶睡覺不能蓋太多，否則容易壓迫到寶寶，引起“鬼壓牀”的現象，甚至容易導致窒息，那麼寶寶冬天睡覺要蓋多少，蓋什麼好呢？冬天寶寶睡覺蓋什麼被子最好是根據寶寶的不同情況來決定寶寶冬天睡覺蓋什麼被子合適......

每天都會睡覺，都會有不同的睡覺姿勢，但是睡覺朝哪個方向是最好的呢？睡覺是朝着左邊還是朝着右邊呢？睡覺需要注意什麼呢？睡覺朝左好還是朝右好向右側睡最好。因爲心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利於減輕心......

身體健康才能長命百歲，如何保養好身體，這些大家都知道該怎麼保養身體嗎。良好的睡眠對任何人的身體都是有好處的，尤其是注重皮膚護理的女性朋友，更要注重美容覺對皮膚和身體的好處。那麼問題來了，女性睡美容覺最佳時間是什......

孕婦的睡姿不僅關係到自身能否舒適入睡，也關係到胎兒的健康。懷孕十個月期間，孕婦如果睡眠姿勢不當，可直接影響子宮的血流量，輕則影響胎兒生長髮育，重則可能導致難產、發育畸形、胎兒窒息，甚至死亡等嚴重後果。那麼孕婦怎麼......

睡覺是大家每天都會做的事情，但是很多人都不知道其實睡眠還和減肥有一定的關係，那麼在減肥期間應該幾點睡覺？每天應該誰多久？下面就來一起看看。早睡覺有利於減肥嗎早睡覺是可以幫助減肥的，並且對於健康也有好處。現在很多......

穿戴合適的文胸有利於胸部發育和健康，不過一般是白天穿文胸爲主，到了晚上睡覺的時候最好脫掉，但也有一部分人習慣了直接穿着睡，尤其是那種比較寬鬆舒適的文胸，穿着睡覺也不大束縛，但到底這文胸睡覺穿好還是不好呢？下面就來告......

我弟弟人比較懶，每天晚上都不洗臉，然後就睡覺了，每天都是這樣，這樣是不好的吧，那麼晚上睡覺不洗臉會怎樣？睡覺前多久洗臉最好？晚上睡覺不洗臉會怎樣一般來說晚上睡覺都是需要洗臉的，因爲人體臉部經過一整天的流汗、暴曬以及接......

每天都會睡覺，都會有不同的睡覺姿勢，但是睡覺朝哪個方向是最好的呢？睡覺是朝着左邊還是朝着右邊呢？睡覺需要注意什麼呢？一起來看看吧！晚上睡覺朝左還是右好一般還是朝右邊睡覺，但是最主要的還是要自己身體舒服。側睡時，脊柱略......

孩子在晚上頻繁夜醒，然後哭鬧不停，這可讓新手媽媽們心疼不已。新生兒睡不好覺怎麼辦(1)吃太飽或餓肚子了。寶寶吃得過飽，腹部脹得難受;或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了，都會哭鬧個不停。新生寶寶按需餵養，但爸媽還是得留意寶寶......

很多人認爲，晚上喝點酒更有助於促進睡眠。尤其是很多愛酒的老年人，晚上睡覺前總習慣性的要喝一點小酒，那麼到底喝酒後睡覺好還是不好呢?喝酒後睡覺好還是不好喝酒後睡覺是不好的，尤其是醉酒，酗酒更爲不妥。表面看，大量酒精......

睡覺的時候，孩子喜歡開着燈睡，而我喜歡關燈睡，有時候不知道這睡覺到底是關燈睡好還是開燈睡好呢？兩者有什麼區別嗎？趕緊來看看吧。睡覺的時候，孩子喜歡開着燈睡，而我喜歡關燈睡，有時候不知道這睡覺到底是關燈睡好還是開燈睡好......