很多人長期手腳冰冷，即便是睡在被子裏腳都很難轉熱，有的人就會晚上穿襪子睡覺，那麼晚上睡覺穿襪子對身體好還是不好呢?
晚上睡覺的時候偶爾穿襪子是可以的，但是長期穿襪子睡覺就不行了。因爲當穿着襪子的時候，體內的血液循環速度就會下降，而且腳冷並不能依靠穿襪子而解決，這主要緣由於自身的體質，因爲寒涼體質所以格外怕冷，可以在飲食上進行調理，順便結合運動、泡腳多方面進行，那麼體質就會有所改善。
晚上睡覺手腳出現冰冷的狀態是很正常，這是因爲體內血液流通不順暢所導致的，那麼就可以採用泡腳的方式來緩解冰冷現象。
1、首先取一個泡腳用的木桶，生薑差不多與拇指那麼大，切成片。
2、泡腳水的溫度控制在40攝氏度，而且水的深度要到小腿處，雙腳是完全浸泡在水中的，也可以將生薑放入開水中煮沸，然後倒入木桶中，等水溫合適的時候進行泡腳。
泡腳的時候最好在晚間七點到九點左右，因爲這個時間段，我們的腎經絡氣血是最弱的，所以這個時間段泡腳可以補充人體的氣血，但是需要提醒的時候，飯後半個小時是不合適進行泡腳，因爲這個時候腸胃系統需要大量血液進行消化，若是泡腳，那麼腸胃那邊的血液就會供應不足，從而影響到食物的消化，所以需要等到半個小時後再進行泡腳爲宜。
