很多女生晚上睡覺都有不穿內衣的習慣，那晚上睡覺到底是穿內衣好還是不穿好呢？睡覺的時候扎頭髮又會不會有影響呢？
不穿好。
晚上睡覺的時候建議不要穿內衣，因爲這樣會讓乳房長時間處在緊張狀態，束縛着乳房的胸罩會對乳房周圍的血管起束縛作用，使血液循環不暢，甚至使呼吸受到影響，尤其是戴過緊過小的胸罩時更是如此，時間一長對健康十分不利。
晚上不穿內衣睡覺會更利於身體血液循環，對乳房更有利。特別是正處在青春發育期的女生，晚上不穿內衣睡覺會更利於乳房的自然發育。
不會。
不穿內衣睡覺一般是不會導致胸下垂的，但如果白天也長時間不穿內衣的話，就可以會容易導致胸部下垂，所以日常生活中一定要正確的穿戴內衣。
但如果本身乳房特別大，受重力影響不穿內衣睡覺可以會引起乳房向雙擴，會影響胸形，像這種情況是可以穿內衣睡覺的。但是一定要選擇輕薄的、有輕度的彈力，可以讓乳房固定在一個形狀上，但是儘量不要用帶鋼圈的或者帶襯墊的，這樣既有一定的束縛力，又不會對乳房造成壓迫。
不紮好。
晚上睡覺的時候是不建議扎頭髮的，因爲扎頭髮時頭皮被緊緊的束縛着，頭皮的血液循環不暢通，這樣會不利於身體的血液循環。另外扎着頭髮睡覺還會影響舒適感，這樣會影響睡眠質量。同時扎頭髮時頭髮捆在一起，毛囊沒有得到很好的放鬆，這樣會堵塞毛囊，造成掉髮或毛囊的感染等等。
建議睡覺的時候還是將頭髮散開，保持一個最舒服的狀態睡覺。
不枕或者是選擇薄一點的枕頭。
從人體頸椎生理曲度而言，一般建議不枕枕頭或者枕很薄一點的枕頭，可以讓人體頸椎有正常的一個生理曲度，如果枕頭太高就可能會影響頸椎生理弧度。另外在購買枕頭的時候要選擇較爲舒適的枕頭，這樣能更好的提升睡眠質量。
