很多人都有午睡的習慣，因爲午睡可以提高記憶力和創造力，有人說午睡10分鐘相當於夜間2小時。儘管午睡好處多，可是很多MM擔心中午吃完飯就午睡會長胖而拒絕午睡，那麼中午吃完飯就睡覺會長胖嗎？怎麼做才能不長胖呢？
中午吃完飯食物還沒有消化最好不要立馬午睡，不僅容易引起消化不良，而且還容易長胖，特別是肚子這一塊的脂肪堆積。
況且午餐後大量的血液流向胃，血壓會下降，大腦供氧及營養明顯下降，立即睡覺容易引起大腦供血不足。
飯後最好適當的站立或者走動半個小時再午睡，這樣胃已經開始運作消化食物了，肚子也不像剛吃完飯那麼撐着，此時睡午覺最舒服，而且不用擔心長胖。
長期的暴飲暴食是導致肥胖的主要因素，平時吃飯的時候細嚼慢嚥有主意食物的進一步消化，在日常生活中每天堅持運動，養成良好的生活習慣和飲食習慣才能保證不長胖。
午睡就像是一個臨時能量補給站，可以幫助你提高下午的工作效率。健康的午睡過猶不及，以15—30分鐘最恰當。若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，這時就需要延長到1至1個半小時，也即是完成一個完整的睡眠週期。同時，午睡時間太長，也會打亂生理鍾，影響晚上的正常睡眠。
午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，睡眠質量高的，不午睡也不會影響身體健康。但是，對於腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的，因爲午睡可以爲你補充能量，讓你整個下午精力充沛。
