水果是健康又低熱量的食物，且不少水果維生素C含量豐富，吃了以後不僅減肥瘦身，還能淡化色斑，減少黑色素沉積。
推薦指數：★★★★
熱量：56大卡/100g
獼猴桃含豐富的維生素C，有增白、淡斑、除暗瘡、排毒、抗衰老的作用。且含有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，幫助清理腸道垃圾。
推薦指數：★★★★
熱量：35大卡/100g
檸檬是絕對的減肥水果，檸檬含多種維生素，其中維生素C、B1、B2，有促進新陳代謝，延緩皮膚衰老。而檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，抑制黑色素沉着，常吃不僅可以淡化臉上的斑點，還能減脂瘦身。
溫馨小貼士：檸檬含豐富的檸檬酸，對胃刺激較大，腸胃有疾患者不要空腹食用。因此推薦指數爲四星。
推薦指數：★★★★★
熱量：19大卡/100g
番茄是低熱量的健康減肥食物，平常多吃可以減少熱量攝取，降低脂肪囤積。且番茄含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽既能促進黑色素分解，又有抑制黑色素生成的功效。常吃能減少色斑，讓肌膚光潤美白。
溫馨小貼士：將番茄榨汁與珍珠粉混合，做成番茄面膜美白淡斑效果更好。
推薦指數：★★★★★
熱量：27大卡/100g
木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌液，促進蛋白質和澱粉消化分解，防止其轉化爲脂肪。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，能幫助修復皮膚組織，淡化疤痕痘印。
溫馨小貼士：多吃木瓜還有豐胸的作用哦！
水果是健康又低熱量的食物，且不少水果維生素C含量豐富，吃了以後不僅減肥瘦身，還能淡化色斑，減少黑色素沉積。
推薦指數：★★★★★
熱量：33大卡/100g
葡萄柚又叫西柚，都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬於酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。
推薦指數：★★★★★
熱量：52大卡/100g
蘋果熱量不高還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說，最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。
推薦指數：★★★
熱量：91大卡/100g
香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子，據說大S曾經也用試過香蕉減肥。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。
溫馨小貼士：香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里，多吃也長胖。
推薦指數：★★★
熱量：25大卡/100g
西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝，對飲酒引發的大腦不適應，疲勞等都有較好的解酒作用。
溫馨小貼士：西瓜性寒，且糖分高，不宜多吃，糖尿病患者禁吃。
水果是健康又低熱量的食物，且不少水果維生素C含量豐富，吃了以後不僅減肥瘦身，還能淡化色斑，減少黑色素沉積。
推薦指數：★★★★
熱量：30大卡/100g
草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用，原理是草莓內含有一種名爲“天冬氨酸”的物質，能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體排解有毒物質，讓你輕鬆的瘦腰。
