想要變瘦卻又抵擋不住美食的誘惑？這幾乎是所有肥胖人士最頭疼的問題。其實，想要輕鬆高效享瘦，選對減肥水果即可。不過，關於減肥水果，往往衆說紛紜，想知道究竟哪幾種水果減肥效果最好嗎？一起來看看以下介紹吧，多吃不僅能變瘦還能變美哦！水果雖好，但是大家在減肥過程中，要注意營養均衡以及優質蛋白質的攝取，同時還要注意控制好分量，並儘量選擇食用熱量低的水果。
衆所周知，蘋果是一種營養價值非常高的保健水果，同時吃蘋果還能減肥。因爲蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能給人很好的飽腹感，而且蘋果的鉀質多，可以防止水腫，加上Amy 速效系列，即可儘快收穫完美身材！
葡萄也是瘦身必不可少的減肥水果之一，因爲它富含大量的葡萄多酚，不但具有抗氧化功能，還能阻斷遊離基因增生，能有效延緩衰老。它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因爲沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉爲生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。因此，建議大家科學食用減肥水果，並且要注意營養均衡。
檸檬中含有豐富的維生素，可以減少雀斑，黑斑的發生率，並有部分美白的效果。另外，檸檬也有分解脂肪，促進消化的效果，能夠使自己更美麗苗條。不過，檸檬這種減肥水果由於其酸度很高，空腹喝太多會傷胃，所以，千萬不能爲了減肥而大量食用哦！
想要變瘦卻又抵擋不住美食的誘惑？這幾乎是所有肥胖人士最頭疼的問題。其實，想要輕鬆高效享瘦，選對減肥水果即可。不過，關於減肥水果，往往衆說紛紜，想知道究竟哪幾種水果減肥效果最好嗎？一起來看看以下介紹吧，多吃不僅能變瘦還能變美哦！水果雖好，但是大家在減肥過程中，要注意營養均衡以及優質蛋白質的攝取，同時還要注意控制好分量，並儘量選擇食用熱量低的水果。
番茄有助長壽、減肥消脂之功效，主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
石榴是一種常見的水果，不僅味道甘甜，同時還具有非常高的營養價值，石榴和其他的水果一樣含有一定量的果糖，但熱量遠遠低於其他水果，也就是說所含有的碳水化合物的比例比較少，對減肥很有幫助，同時石榴也被稱爲水果抗氧化冠軍，抗氧化因子能夠很好的促進身體進行新陳代謝，同時還能夠清除血液之中的自由基以及減少膽固醇的含量。
