枸杞子泡水喝能減肥嗎 什麼泡水喝減肥最快

枸杞子是一種藥食同源的藥材，營養和藥用價值都比較高，很多人都會用它來泡水喝，甚至有些女性會用它來減肥，那麼枸杞子泡水喝能減肥嗎？

枸杞子是一種藥食同源的藥材，營養和藥用價值都比較高，很多人都會用它來泡水喝，甚至有些女性會用它來減肥，那麼枸杞子泡水喝能減肥嗎？

枸杞子泡水喝能減肥嗎

沒有明顯的減肥效果。

長胖的原因多是由於飲食過量，運動量少的原因引起，而枸杞子是一種中藥材，其性味甘平，具有養肝明目、滋陰補腎等多種功效，但是其中的有效成分並無代謝脂肪、促進脂肪消耗的作用，因此枸杞子泡水並不具有明顯的減肥功效。

枸杞子泡水喝多了會長胖嗎

一般不會。

雖然枸杞子泡水並沒有直接減肥的作用，但是其中的脂肪和碳水化合物的含量並不高，所以即使食用過多一般也不會導致長胖的，但是枸杞子畢竟是一種中藥材，若是盲目大量服用，也可能會導致身體不適。

枸杞一天吃多少粒最好

30-40粒（約20克）。

枸杞子雖然營養和藥用價值都很高，但是也不建議過多食用，一般建議正常成人一天吃30-40粒（約20克）即可，枸杞子的滋補作用比較強，若是食用過多，則容易引起流鼻血、眼睛紅腫的情況。但若是枸杞子是作爲某種疾病的治療，則其服用劑量及藥物配伍應當遵循醫囑而定。

枸杞泡水喝的正確方法

步驟：

1、取一小把枸杞放入茶杯中。

2、衝入沸水，加蓋悶泡8-10分鐘。

3、待其稍冷卻後即可飲用。

4、還可以根據自身情況，加入其他的一些藥材同泡，如：菊花、金銀花、山楂、紅棗等。

什麼泡水喝減肥最快

1、山楂。山楂味道極酸，其中含有大量的酸性成分、纖維素與酶類物質，可以促進腸胃蠕動，幫助分解脂肪，促進脂肪的排泄，從而能起到減肥瘦身的作用。

2、荷葉。荷葉中含有大量的纖維素以及荷葉鹼等成分，可以促進腸胃蠕動，幫助分解脂肪，減少腸胃對脂肪的吸收。

3、烏梅。烏梅中含有較爲豐富的纖維素以及兒茶酸成分，可以促進腸胃蠕動，幫助脂肪和能量的代謝，防止多餘的脂肪在腸道內堆積。

4、苦丁茶。苦丁茶中的有效成分可以促進人體新陳代謝以及脂肪的分解，可以減少腸胃對脂肪的吸收，經常飲用能起到一定的減肥作用。

注意：單純只靠飲食減肥效果十分有限，建議還要配合飲食控制以及科學合理的運動，減肥效果會更佳。