檸檬、枸杞是我們生活中十分常見的食物，受到不少朋友的喜歡，有的人還喜歡用檸檬、枸杞來減肥，那麼檸檬加枸杞泡水減肥法有哪些呢？
原料：新鮮檸檬1個、15粒枸杞左右。
做法：
1、將新鮮檸檬用鹽搓洗乾淨，然後去掉頭部，切兩片檸檬下來，去籽；枸杞洗淨，備用。
2、將檸檬片、枸杞當杯內，加點溫水或涼開水沖泡即可。
原料：新鮮檸檬1個、枸杞20粒左右。
做法：
1、將檸檬去皮、去籽、切塊；枸杞洗淨，備用。
2、將檸檬、枸杞放入榨汁機內，放入適量涼開水，進行榨汁。
3、榨汁完成後，隨飲即可。
檸檬中含有豐富的水分及鉀元素，可以幫助消除水腫，減少水腫引起的肥胖，另外檸檬中含有一定的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，增強腸道功能，幫助體內食物殘渣及毒素的排出，有助於減肥。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素B2、維生素B6、維生素C、煙酸等營養素可參與脂肪能量轉變，使身體釋放能量減少脂肪，因此，具有一定的減肥作用。
每100克檸檬可食部分的熱量爲37大卡，每100克可食部分的熱量爲258大卡，由此可以看出，檸檬是一種低熱量的水果，適合在減肥期間食用，而枸杞的熱量比檸檬的熱量要高很多，但枸杞不屬於高熱量食物，在減肥期間是可以適量食用的。
效果一般。
雖然檸檬枸杞可以用來減肥，但是減肥並不是一蹴而就的，需要長期堅持並且配合適當的運動，合理的飲食，因此，單靠檸檬枸杞來減肥的話，效果沒有那麼明顯。
檸檬中的酸性物質含量豐富，易刺激胃酸的分泌，對於胃酸過多、胃潰瘍等胃部不適者而言，反而是一種負擔，易加重胃部的不適感，不利於胃部調理，因此，胃部不適者應慎喝檸檬枸杞水。
檸檬枸杞混在一起喝，對腸胃不好的人而言，會產生一定的刺激，引起腸胃的不適，容易出現拉肚子的情況，因此，腸胃不適者也不適合食用檸檬枸杞來減肥。
檸檬、枸杞是我們生活中十分常見的食物，受到不少朋友的喜歡，有的人還喜歡用檸檬、枸杞來減肥，那麼檸檬加枸杞泡水減肥法有哪些呢？
1、不宜空腹喝。檸檬中的酸性物質含量豐富，易刺激胃酸的分泌，而人體在空腹狀態時，本身也會分泌較多的胃酸，這樣就會使體內的胃酸增多，引起胃部的不適。一般建議在飯後一小時食用爲宜。
2、一次不宜多喝。檸檬中的酸性物質含量豐富，一次性多食易引起腸胃的不適，容易出現腸胃不適的情況。另外枸杞溫熱身體的作用較強，所以一次性也別多喝，以免引起身體發熱上火等不適症狀。
