檸檬怎麼泡水喝減肥 青檸檬好還是黃檸檬好

檸檬是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡用檸檬泡水喝，最近聽說檸檬具有減肥作用，檸檬怎麼泡水喝減肥呢？選檸檬時買青檸檬好還是黃檸檬好？

檸檬怎麼泡水喝減肥

可以單獨食用檸檬，也可以和其他食物一起搭配食用，例如做成：檸檬薄荷茶、檸檬紅茶、蜂蜜檸檬水、檸檬馬蹄湯等。

檸檬中含有維生素、酸類物質、礦物質、粗纖維、果膠等營養成分，具有促進腸道蠕動、促進代謝的作用，經常食用可以排除毒素、改善便祕、調理身體，還有不錯的減肥瘦身效果。

檸檬薄荷茶

材料：檸檬、薄荷葉、飲用水、冰塊、蜂蜜。

做法：

1、採摘新鮮的薄荷葉。

2、用清水清洗乾淨。

3、稍微捏碎。

4、檸檬在砧板上滾一滾。

5、切開。

6、擠出檸檬汁。

7、加入飲用水和冰塊，喜歡有有點甜味可以加點蜂蜜。

8、飲用。

蜂蜜檸檬水

材料：蜂蜜、檸檬、飲用水。

做法：

1、新鮮檸檬切片。

2、放入杯子裏面。

3、加入涼開水。

4、加入蜂蜜。

5、蓋上蓋子放在冰箱中冷藏2個小時。

6、拿出飲用。

檸檬紅茶

材料：檸檬、紅茶茶包。

做法：

1、檸檬洗乾淨。

2、切兩片備用。

3、擠一勺子檸檬汁備用。

4、將以上材料放入杯中。

5、加沸水沖泡。

6、水溫後飲用。

檸檬是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡用檸檬泡水喝，最近聽說檸檬具有減肥作用，檸檬怎麼泡水喝減肥呢？選檸檬時買青檸檬好還是黃檸檬好？

檸檬馬蹄湯

材料：檸檬、馬蹄。

做法：

1、檸檬切片。

2、馬蹄去皮。

3、放入燉鍋中煮20分鐘。

4、煮熟後食用。

小貼士：此湯水味道清淡，不用額外添加調味品。

青檸檬好還是黃檸檬好

不同的品種而已，青檸檬和黃檸檬的營養成分基本上一致，只是外觀不同，用途不同而已。

1、青檸檬

青檸檬一般榨汁或者做成酸味濃郁的果汁。喜歡酸澀口味的人也可以選用青檸檬泡茶。

2、黃檸檬

黃檸檬在烹調過程中多用於西餐，用來搭配海鮮起到去腥味、增鮮香的作用，也可以榨成檸檬汁或者切片泡水飲用，有很好的解膩作用。