很多人喜歡把蘋果、紅棗、枸杞放在一起煮水喝，說是養生保健的價值很高，那麼蘋果紅棗枸杞煮水能減肥嗎？
有一定減肥作用。
蘋果紅棗枸杞的熱量都比較低，食用後不用擔心長胖，並且含有比較豐富的纖維素，食用後可以給予人體比較強的飽腹感，進而減少其他高熱量食物的攝入，並且這種物質還具有促進體內食物分解代謝的作用，所以蘋果紅棗枸杞煮水對減肥是有一定作用的。
只不過需要注意的是，減肥關鍵還是要通過控制飲食減少熱量攝入，和增加體育運動來加大熱量消耗，才能達到預期的效果，所以單純喝蘋果紅棗枸杞水，但不控制飲食，也不運動的話，是不能達到減肥目的的。
空腹喝。
蘋果紅棗枸杞煮水對於在什麼時候喝是沒有規定的，可以根據自身情況和喜好決定喝的時間，但要是想讓蘋果紅棗枸杞水中的營養更充分吸收的話，則比較建議在空腹的情況下喝，因爲人體在空腹的情況下，消化器官會更爲活躍，能將食物的營養更充分的吸收，所達到的養生保健效果，也就會更好一些。
不建議天天喝。
雖然說蘋果、紅棗、枸杞都沒有什麼毒副作用，但由於其中的蘋果、紅棗和枸杞中都含有比較高的糖分，並且紅棗屬於溫熱，要是喝多了的話，非常容易增加體內熱氣，引起內火旺盛的情況發生，所以一般情況下，是不建議將蘋果紅棗枸杞水天天喝的。
根絕自身喜好看。
蘋果、枸杞、紅棗中本來就含有比較高的糖分，所以在煮水的時候，一般是不需要放糖的，只不過在煮水的過程中，糖分可能會被稀釋，導致口感變的比較淡一些，所以對於一些喜歡甜的人羣，是可以根據自身喜好，再適量加一些糖的。
