老花眼的症狀
1視近困難
患者會逐漸發現在往常習慣的工作距離閱讀看不清楚小字體，看遠相對清楚。患者會不自覺地將頭後仰或者把書報拿到更遠的地方纔能把字看清，而且所需的閱讀距離隨着年齡的增加而增加。
2閱讀需要更強的照明度
開始時，晚上看書有些不舒適，因爲晚上燈光較暗。
照明不足不僅使視分辨閾升高還使瞳孔散大，由於瞳孔散大在視網膜上形成較大的彌散圈因而使老視眼的症狀更加明顯。隨着年齡的增長，即使在白天從事近距離工作也易於疲勞，所以老視眼的人，晚上看書喜歡用較亮的燈光。有時把燈光放在書本和眼的中間，這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度，而且還可以使瞳孔縮小。
但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾，這種干擾光源愈接近視軸，對視力的影響就愈大有些老人喜歡在陽光下看書，就是這個道理。室內光線，老年人可用提高照明度來改善視力。閱讀材料，老年人對光亮對比度要求高，故應對老年人提供印刷清晰，字體較大，黑白分明的閱讀材料，避免用藍、綠、紫色背景。
3視近不能持久
調節不足就是近點逐漸變遠，經過努力還可看清楚近處物體。如果這種努力超過限度引起睫狀體的緊張，再看遠處物體時，由於睫狀體的緊張不能馬上放鬆，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊此即調節反應遲鈍的表現。
當睫狀肌的作用接近其功能極限，並且不能堅持工作時，就產生疲勞。因爲調節力減退，患者要在接近雙眼調節極限的狀態下近距離工作，所以不能持久。同時由於調節集合的聯動效應，過度調節會引起過度的集合，這也是產生不舒適的一個因素，故看報易串行字跡成雙，最後無法閱讀。某些患者甚至會出現眼脹、流淚頭痛、眼部發癢等視疲勞症狀。
由於調節反應的遲鈍，經過努力可以看清近處物體，再看遠處物體時，由於睫狀體緊張不能馬上放鬆，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊，即調節反應遲鈍的表現，再繼續發展，就會出現眼痠、眼脹痛、眼皮抽搐、眼乾澀、畏光流淚、頭痛、頭暈、噁心、煩躁等一系列視疲勞症狀，老視是中老年產生視疲勞的主要原因。
老花眼的治療
矯正老視眼的方法仍爲配戴老視眼鏡，借凸透鏡的力量代替調節從而把近點移到習慣工作的距離以內。
爲了能夠把眼鏡配得合適，首先要了解患者的工作種類及其習慣閱讀距離並且要測定眼的屈光度和調節程度。根據這些情況給予適當的矯正鏡片，不但要補足近距工作所需要的調節力還要有足夠的保存力量。
如果一個正視眼，工作距離爲25cm，需要經常保持4.0D的調節。由於年齡增長，其近點退到50cm處，這時只有2.0D的調節。爲了工作起來不會過於緊張還應保存1/3的調節力，所以只有1.3D的調節能夠經常持久地使用從理論上說需要配2.7D的老視眼鏡。
若是一個非正視眼，必須首先測定屈光情況和近點距離使之在戴了矯正鏡片之後，其遠點在無限遠，其近點在近距工作範圍之內老視眼的矯正，必須以每個人的調節力爲基礎。
任何年齡，調節範圍變化的個體差異很大，所以每名患者都要分別測定兩眼的近點。所戴鏡片的深淺，應根據近點距離而不是根據年齡。
個別的病例，兩眼之間的調節程度也有差別，例如一眼爲1.5D，而另一眼爲2.5D。在這種例子，就不能按常規的辦法，而要兩眼分別處理，把調節力較弱的一側配較強的閱讀眼鏡。再者，爲使一副眼鏡既可看遠又可看近，應配雙焦眼鏡。一般的近距作業工種，並不是經常使用25cm的閱讀距離，最常用的近距離約爲30cm,一般學習和其他任務的工作距離還要遠些。
爲這些病例配的鏡片度數可以低一些。因爲調節同時發生集合爲了得到好的視力並感覺舒適，也要求鏡片的度數低些老視眼的人只能給自己解決很小的調節，但其睫狀肌所花費的努力，與年輕人的較大調節程度所用的努力幾乎差不多假若可使用的調節被鏡片代替得太多，或者說鏡片的力量太強，上面所說的關係就會遭到破壞這也可能是老視眼配眼鏡後形成視疲勞及不舒適的重要原因。
如果把鏡片的度數降低些而又不明顯地影響到近距工作範圍的視力，就要把度數降低。若不能降低鏡片度數，則可用基底向內的三棱鏡加在凸透鏡上，或者採用偏離光心透鏡的辦法這就是用球面透鏡的作用解決調節的問題，用三棱鏡的作用來解決由於集合所產生的視覺干擾。
總結：老花眼是大多數老年人都會有的症狀，一方面因爲人老時身體各項機能開始老化，一方面是平時沒注意預防;文中就給親們介紹了一些關於預防老花眼的方法，大家要多多瞭解哦。
7、只要多運動，便可達到減肥目的
運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽易拉罐或吃幾塊西餅辛辛苦苦的減肥成果便會化爲烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了從事運動外，還應從飲食上進行合理調控。
8、想減掉贅肉，應該重點練脂肪多的部位
減肥的關鍵是儘可能多地燃燒卡路里，不管卡路里來自身體哪個部位。但是有一點要記住：運動強度過小的時候，臀部、腰部和腹部的脂肪幾乎派不上用場，身體消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想減掉贅肉，不是練哪個部位的問題，而是應該把運動強度調整到中等強度(最大心跳的60%～85%)。
9、每次堅持30分鐘慢跑即可減肥
慢跑雖可達到有氧鍛鍊之目的，但減肥軾效卻甚微實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨着運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量的855。可見，短於大約40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。
10、快速爆發力運動
人體肌肉是由許多肌纖維組成，主要可分爲兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發力鍛鍊時，得到鍛鍊的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌羣容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。
11、跑步結束後沒有做伸展運動
運動完後要進行拉伸，這可以塑造小腿腿型，也是比較重要的地方。愛偷懶的mm們完全可以放棄傳統的翹腿按壓，更便捷的方式則是站到離牆一臂寬的距離，然後用手扶牆支撐，身體與牆面成30度的角。堅持5分鐘，感受小腿的肌肉被無限拉伸，可以根據自己的身體柔韌度來調節。運動後的緩和運動能整理累積在肌肉周圍的疲勞物質，刺激不常使用的肌肉。
12、跑步後大量進食
燃燒大量卡路里後會產生飢餓感，但要謹慎面對這種感覺。選擇垃圾食物來填補飢餓感完全就是本末倒置，沒過多久你就又會感到飢餓的信號。跑步後的進食要確保食物的營養，熱量不可超過150卡。如果在正餐之前運動，跑步後可以適當進食，因此小編建議如果要進食，最好選在運動之前。
雖然去遛狗15分鐘比你坐在沙發上看電視做的運動更多，但是，不要期待這樣就能讓體重減輕。想要達到全身減肥的目的，就應做心率每分鐘在120~160次的低中強度，長時間(1小時以上)耐力性有氧代謝全身運動。消耗熱量和脂肪的運動包括：慢跑、循環訓練、游泳、轉身訓練、間歇性訓練、遠足，以及好的力量訓練。
