這是一個全天然的減肥方式，不需要多花一分錢，食物的組合有助於燃燒脂肪，啓動你的新陳代謝。按這樣的食物搭配吃下去，一週三天就可以減掉10磅！而且，幾乎每一個人都認爲咖啡怎麼可以出現在減肥清單裏，沒錯，咖啡就在減肥清單裏！
第一天
早餐食物組合：一杯黑咖啡或綠茶（不加奶，不加糖），一片全麥麪包加兩勺花生醬，半個西柚。
午餐食物組合：一杯黑咖啡或綠茶（不加奶，不加糖），一片全麥麪包，罐裝的吞拿魚一半。
晚餐食物組合：一塊肉（大小和撲克牌盒子差不多），四季豆一碗，香蕉半根，蘋果一個，香草雪糕一個球。
PS：肉和四季豆不是生吃的！
第二天
早餐食物組合：一片全麥麪包，一個雞蛋（煮多熟隨便你），半根香蕉。
午餐食物組合：一杯鬆軟乾酪，一個煮熟的雞蛋，5片威化餅乾。
晚餐食物組合：2個熱狗（不要熱狗麪包），半碗胡蘿蔔，一碗西藍花，半根香蕉，半個香草冰淇淋球。
第三天
早餐食物組合：一片切達乾酪，一個蘋果，五片威化餅乾。
午餐食物組合：一片全麥麪包，一個雞蛋（想煮多熟隨你開心）。
晚餐食物組合：罐裝吞拿魚一罐，半根香蕉，一個香草冰淇淋球。
這是軍事食譜給出的減肥食物組合計劃，不妨試試唄~
