發汗減肥法使人體的血液加快循環，消耗體內脂肪，從而達到減肥瘦身古人早已使用。
原料：石榴皮100克
製法：把石榴皮煎，過濾取煎液，倒入浴缸內，再加入熱水，把水溫調至43℃左右
用法：每日2次，每次20~~30分鐘，以泡至周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓，有疲勞感爲度
功效：發汗減肥。運用石榴發汗浴方的同時可以配合飲用瘦身茶療方，既可給身體補充水分，又能增強減肥健美的效果。
原料：陳橘皮30克
製法：將陳橘皮用水煎沸30分鐘，煎液倒入浴缸內，再加入熱水，水溫調至43℃左右
用法：每日2次，每次20~~30分鐘，以泡至周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓爲佳
功效：發汗去脂
原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克
製法：先將木瓜。冬瓜皮、茯苓放入鍋，倒入清水，加蓋用大火煎沸倒入浴缸內，再加入熱水，水溫要調至43℃左右
用法：趁熱將身體泡入熱水中，以泡至周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓爲止。每日1~~2次，每日25~~30分鐘，連續5~~7天爲1個療程，一般2~~3個療程即可見效
功效：活血瘦身
原料：新鮮浮萍500克
製法：將浮萍洗去污泥，放入搪瓷盆內，加入適量清水，用大火煎沸片刻
用法：每日1次，每次20~~30分鐘，先趁熱坐在浴盆上燻蒸片刻，待湯水溫熱時，泡浴全身，以周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓爲度
功效：發汗減肥
原料：生薑1大塊，紅糖少許
製法：將生薑洗淨，切成薄皮，用水煎煮，加入紅糖拌勻，即可服用
服法：每日1劑，2次水煎，趁熱服用，服後臥牀被髮汗。最後服用後即刻進行適當的體能運動，這樣發一身透汗，其減肥瘦身的效果更佳
原料：蔥白5根，生薑3大片
製法：將蔥白洗淨，切成細末，與生薑一起水煎，即可服用
服法：每日1劑，2次水煎，趁熱服用，服後臥牀蓋被髮汗。最後服用後即刻進行適當的體能運動，這樣發一身透汗，更能消耗體內過多的脂肪，提高減肥瘦身的效果。
功效：降脂瘦身。如同時配合節食，尤其要禁食高脂肪類食物，可提高減肥降脂的療效
