關節有積液多跟勞累，受涼，外傷有關，最常出現積液的關節就是膝關節和髖關節，那麼髖關節積液是怎麼形成的呢?
髖關節積液的主要原因就是髖關節滑膜炎。髖關節滑膜炎就是髖關節內滑膜出現了炎症導致細胞滲透性增強，大量的細胞液滲入關節腔，使關節腔內產生大量的積液，它的直接後果就是導致關節腔的壓力增高。髖關節積液一般有兩個不良後果：
第一個是治療不當造成的關節腔積液感染，感染之後，直接就是變成了化膿性髖關節炎。
第二個因爲它的壓力增高，導致股骨頭的供血不足，容易造成股骨頭缺血壞死，所以說髖關節積液絕大多數是不可以自己吸收的，必須得到正規的醫院就診。
髖關節積液有些時候是由於滑膜增生造成的，有些時候是由於髖關節的發育不良、退變，造成的，也有些時候是由於外傷造成的。如果積液量不大，對患者的行走活動沒有太大的影響，可以選擇保守治療，就是休息、理療，然後對症處理。如果髖關節積液量比較大，已經影響到活動了，這時候可以選擇髖關節鏡，來進行髖關節積液的清除。
髖關節積液適合走路，如果髖關節積液比較少，基本上是沒有什麼症狀，只是走路的時候可能感覺到髖關節發緊， 或者走多了出現疼痛，所以，髖關節積液是可以走路的，但是不適合在不平的地方，就是凹凸不平的地方進行行走，登山、爬坡不太適合。第二點，走路不要走很久，目前科學研究證明人一天走六千步是最適合的，但是現在偏偏有些人一天要走一萬步，但是我認爲六千步就可以了。 第三點，髖關節積液輕度不會引起明顯的功能障礙，如果重度功能障礙就比較明顯。
所以，髖關節積液少量的時候建議少走， 如果量大的時候，引起嚴重腫脹或者功能障礙，那就不建議走路， 不但不建議走路，還需要把積液放出來， 所以，髖關節積液如果是輕度可以走路，但是走的不要太遠了，走路環境還有一定限制，如果是重度積液，那就別走路了。
髖關節積液的鍛鍊方法，在整個髖關節積液的治療中扮演非常重要的角色。它能夠分早期鍛鍊和晚期鍛鍊，早起鍛鍊就是平臥牀、擡高患肢，然後在髖關節周圍給它適當的加壓包紮，以便減少滲出，這時候髖關節是儘量不要動，尤其是不能做負重練習，這期間只能加強肌肉的鍛鍊，收縮股四頭肌，等到一週左右關節腔內滲出減少了，然後關節腔積液開始吸收，所以可以去除外固定開始練習關節，但是也僅僅能練習它的屈伸、內收和外張也不建議負重，三週以後可以開始負重，甚至有些病人關節腔積液吸收不好，往往要四周。這期間需要密切觀察如果關節腔積液越來越少了，就說明治療方法正確，如果關節腔積液越來越多，必須到醫院找醫生進行其它的治療。
