前列腺增生是老年男性的常見疾病，其發病率隨着年齡的增長而增加，50歲男性前列腺增生髮病率爲40%，而80歲以上老年男性則可高達80%-100%左右，那麼這麼多的前列腺增生患者在生活中前列腺增生怎麼保養好呢？
主要以清淡飲食爲主，多吃蔬菜、水果，禁飲烈酒、咖啡、濃茶等，不食肥膩或者辛辣等刺激性的食物。少吃柑橘、酸梅、木瓜、糖、甜菜等食物，多吃含鋅豐富的食物，如南瓜子、芝麻、杏仁、花生、核桃、板栗以及豆製品、甲殼類水產品和瘦肉等，可提高前列腺的抗炎抗癌能力。
因爲前列腺增大者往往可能會伴隨有排尿困難，有些患者不喜飲水或者是控制飲水，但是這種做法恰恰是不正確的。前列腺患者每天保證喝水1000毫升以上，促進體內代謝產物的排泄和減少尿路感染的發生，但是晚上應該適當的控制飲水，以免夜尿增多，影響休息。
前列腺患者在生活中要注意避免過度疲勞和憋尿，性生活要適當節制，小便澀痛不暢或者滴瀝不盡則最好忌性生活，避免久坐、久臥、騎車或者乘車太久，少騎或者不騎自行車。
在平時要參加適度的體育鍛煉，促進前列腺的血液迴流，增強抵抗力，促進前列腺增生的康復，如步行、慢跑、跳繩、太極拳、爬山、游泳等，切記劇烈運動，以不感到疲勞爲度。前列腺患者平時可主要會陰部肌肉的鍛鍊，堅持做肛門括約肌和提肛肌的收縮鍛鍊。
訓練方法1：仰臥，兩手置於頭後，兩腿稍分開，用力收縮臂部肌肉，同時肛門收縮上提，屏氣3-6秒後放鬆，自然呼吸，重複3-5次。
訓練方法2：仰臥，兩手置於頭後，兩腳踩住牀面，用力將背部、腰部及臀部向上挺起，同時收縮陰部、提肛，屏氣3-6秒後放鬆，自然呼吸，重複3-5次。
前列腺增生是老年男性的常見疾病，其發病率隨着年齡的增長而增加，50歲男性前列腺增生髮病率爲40%，而80歲以上老年男性則可高達80%-100%左右，那麼這麼多的前列腺增生患者在生活中前列腺增生怎麼保養好呢？
1、按摩腹股溝：伸直手指，用雙手小魚際側按摩兩側腹股溝50-100次，以局部發熱爲標準，同時進行提肛運動，每日3次。
2、按摩足底：可以於睡覺前用溫水泡腳5分鐘，擦乾後用拇指的指腹中根骨內側（前列腺足底反射區）過足底中心涌泉穴，再到足底第3跖趾關節（腎臟足底反射區），反覆按摩20-50次，以局部發熱爲標準。
3、按摩局部：前列腺的體表部位約在肛門於陰莖根部之間，間歇用力深壓，以局部出現麻感爲宜，每日1-2次。
前列腺患者在生活中可以以溫水坐浴來進行日常保養，具體方法爲：水溫以能夠耐受爲宜，每日1-2次，每次10-20分鐘，坐浴時要放鬆肛門括約肌，配合用手指在水中按摩肛門及肛門周圍的會陰部，起到局部按摩的作用。
前列腺患者定期體檢時非常重要的。50歲以上的男性開始有尿頻、夜尿增多、排尿困難時，應該首先考慮前列腺增生的可能，需要仔細的進行檢查，老年男性要檢查每年做一次直腸檢查、前列腺B超，尿流量測定及前列腺特異抗原測定等檢查，以瞭解前列腺增生的情況。
