肚子痛腹脹想拉拉不出來,多半是進食少,或者水分不足,大便乾結引起的便祕。少數是器質性病變引起的,比如最常見的痔瘡,或者感染性腹瀉,比如腸炎,也可能導致裏急後重,肚子痛想拉拉不出來,而且嚴重的痔瘡,便後還會有血。本文主要是介紹痔瘡,或者普通便祕引起的肚子痛,想拉拉不出來該怎麼辦。
注意!疾病引起的肚子痛想拉拉不出來要及時就醫治療。
經常按摩腹部,可以行氣導滯、和腸通便、促進腸胃蠕動,幫助緩解肚子痛想拉拉不出的情況。
第一步:摩腹
病人取仰臥位,兩手掌相疊,以肚臍爲中心,在中腹、下腹部作順時針放下摩動,以腹內有熱感爲宜,約2分鐘。
第二步:穴位按摩
用食指和中指點揉中脘、天樞、氣海,每個穴位1分鐘;拇指揉按支溝穴,以有酸脹感爲宜,約1分鐘;或揉中脘、大橫、神闕穴各200遍。按揉腎俞、大腸俞、八髎、長強,往返2-3遍;擦熱八髎、長強穴。揉按足三裏30遍
第三步:擦腰腹
取仰臥位,用手掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘;取俯臥位,施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),約1分鐘。
糞便乾燥也會導致腹痛想拉屎拉不出來,或者拉完後肛門疼痛,甚至出血。經常出現這種情況,要多喝水補充水分。建議大口喝水,因爲小口喝水,水分還沒有到達大腸就多數被小腸吸收了,大口喝水才能達到軟化糞便的目的。
蔬果中纖維素含量豐富,可以促進腸胃蠕動,刺激排便。而且蔬果營養豐富,又容易消化,肚子痛想拉拉不出的人要大量吃新鮮蔬果。
推薦:熟香蕉、蘋果、芹菜、海帶、火龍果、山藥等。
深蹲有點像蹲馬桶的姿勢,而且需要腹部用力,可以刺激大腸發出大便的信號,對緩解便祕有一定的幫助。可以每天早上空腹的時候,深蹲10分鐘刺激排便。
肚子痛腹脹想拉拉不出來,多半是進食少,或者水分不足,大便乾結引起的便祕。少數是器質性病變引起的,比如最常見的痔瘡,或者感染性腹瀉,比如腸炎,也可能導致裏急後重,肚子痛想拉拉不出來,而且嚴重的痔瘡,便後還會有血。本文主要是介紹痔瘡,或者普通便祕引起的肚子痛,想拉拉不出來該怎麼辦。
注意!疾病引起的肚子痛想拉拉不出來要及時就醫治療。
經常練習貓伸展式,可以幫助緩解便祕導致的肚子痛想拉又拉不出來。
Step1:採用基本貓跪立姿勢,手臂、大腿與地面呈90度直角,目視前方;
Step2:吸氣,擡頭仰望,腰背部下塌,臀部向上翹起,上身呈“U”形,做到極限;
Step3:呼氣,低頭,下巴觸鎖骨,腰背部向上拱起,小腹內縮,上身成“n”形,同樣做到極限。吸氣,回到第1步,重複動作5-10次。