凍瘡常發生在手腳，臉部和耳垂上，表現爲組織變硬，發癢，紅腫，結痂或者出膿等。但是凍瘡在冬季總是反覆出現很難根治。那凍瘡爲什麼總復發呢？
凍瘡主要是組織內血液循環不暢，出現瘀血現象。雖然消腫但皮膚組織已損傷，較脆弱，對低溫的適應能力差。一旦又進入寒溼環境中，受損的皮膚組織更快更容易被凍傷，轉變爲凍瘡。因此凍瘡在冬天很難根治，經常復發。
凍瘡好發於0-10攝氏度環境下，溼度大更容易長凍瘡。因此最好調整室溫，減少戶外活動。加強保暖措施，戴手套和口罩，可以的話在腳底貼上發熱貼。
生薑具有驅寒，消炎化瘀的作用，多喝薑湯能促進血液循環，防止因冷凍導致的凍瘡。
雙手夾住凍瘡部位，行方向相反稍用力作快速來回運動，具有舒經活絡，調和氣血的作用。若手指長凍瘡可以做圓形或螺旋形的揉動，能加速血液循環和活血化瘀等作用。
皮膚上水分揮發需要帶走更多熱量，降低皮膚溫度，導致局部組織更容易凍傷。保持手部乾燥，洗手後及時擦乾；最好穿吸汗的棉襪或透氣的鞋子，這樣能減少腳趾出汗後潮溼，能防止凍傷。
增強體質，加強耐寒鍛鍊，入冬前經常用冷水洗臉洗手，用涼水洗衣服加強手指活動。或進行慢跑，舞蹈等身體協調性運動，多吃溫熱食物改善身體虛寒。
