凍瘡可以分爲輕度、中度和重度。對於局部皮膚紅腫癢痛熱的輕度凍瘡，只要將受累皮膚暖和起來，避免誘發加重因素，通常可以自行恢復。對於比較嚴重的凍瘡，表現爲局部起水泡，皮膚呈藍黑色，知覺消失，建議及時到醫院治療。
防止凍瘡復發，關鍵在預防，學會以下幾招，跟凍瘡說“拜拜”：
1、要保持局部溫暖，衣服、鞋襪要穿暖和。保暖後全身血管收縮功能好，可以抵禦寒冷從而預防凍瘡的發生。
2、要避免潮溼，因爲潮溼的環境容易增加局部寒冷誘發凍瘡的發生，保持局部乾燥可預防凍瘡的發生。
3、可適當吃一些防寒保暖的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、辣椒、川椒、生薑、大蒜等。
4、平時應堅持體育鍛煉，常用冷水洗手、洗臉、洗腳，增強自身抗寒能力。
5、每天數次搓手、耳朵等局部皮膚，每次數分鐘至局部皮膚髮熱爲止，用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動，以迅速改善局部的血液循環。
6、使用中藥外泡，如當歸四逆湯，當歸、芍藥，桂枝，細辛、甘草，木通、生薑，大棗，煮水外泡手足易患凍瘡部位，可以防止凍瘡的發生。
