在做菜的時候，千萬不能放多了鹽，鹽吃多了會增加高血壓的風險，而且也可能會導致嗓子不舒服，那麼嗓子吃菜鹹着了怎麼緩解呢？
嗓子吃菜鹹着了，可能是因爲吃鹹了導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫，繼而導致嗓子疼，喝點溫開水能夠緩解嗓子不適的情況。
建議喝溫開水、蜂蜜水或是檸檬水，不要喝含糖飲料和酸奶，含糖分的飲料可能會加重嗓子的不適感。
比如說梨子、西瓜等等，這些水果都富含水分，有很好的潤喉作用。
如果時間充裕的，也可以將西瓜榨汁喝；或者將梨子和冰糖、銀耳、百合一起燉煮至爛熟，清熱、滋陰、潤肺、緩解嗓子疼的效果會更好。
胖大海有清熱解毒、利咽的作用，在吃得過鹹導致嗓子不舒服後，可以用胖大海來泡水喝，可以起到緩解作用。也可以用金銀花泡水喝，也能幫助緩解嗓子幹痛的情況。
突然吃什麼菜都覺得鹹，可能是以下原因導致的：
1.胃火過大，或者是着急生氣引起的肝氣鬱滯，導致口腔內的唾液腺分泌不足，纔會出現這樣的情況。建議去醫院的中醫科，號脈檢查一下。
2.患有慢性咽喉炎、舌炎等，可能會導致味蕾的感覺異常，因此突然吃什麼菜都覺得鹹。
3.也可能是慢性腎炎，腎液上泛而口內出現有鹹味，需去醫院檢查腎功能明確診斷，對症治療。
