肩周炎常常是在肱二頭肌肌腱炎、肩峯下滑囊炎、岡上肌肌腱炎等軟組織勞損性、炎性病變，或外傷、受寒的基礎之上發病的。
中醫認爲,肩周炎是由肩部受風寒所致，同時又因患病後胸肩關節僵硬，活動受到限制，如同凍結了一般,因此稱之爲“凍結肩”、“肩凝症”。
(1)川烏慧米粥
原料:生川烏末12克，薏米30克,薑汁5毫升，蜂蜜10克。
做法:薏米、生川烏末一同加水煮成粥。先用大火煮沸,再改用小火慢慢煨成稀粥。然後加薑汁5毫升、蜂蜜10克,攪勻即可。空腹時溫熱服下,每天1劑。
功效:治療肩周炎。
(2)蓮黨杞子粥
原料:蓮籽、生黨蔘、粳米各50克，枸杞子15克，冰糖適量。做法:蓮籽用溫水浸泡,剝去皮。粳米、生黨蔘、枸杞子淘洗淨，置於鍋內，加水適量，武火燒沸後，再用文火煮熟，加冰糖融化。平時即可食用。
功效:用於肩周炎的治療。
(3)桑葚子水魚湯
原料:桑葚50克(紗布包煎)，淡水魚1條(約200克)，植物油、精鹽、生薑、料酒各適量。
做法:魚洗淨去鱗，除去內臟後，入熱鍋略煎，然後加入清水1000毫升，慢火燉至200毫升,加其餘調料調味即可食用。喝湯,空腹食用。
功效:適用於肩周炎的治療。
(4)山楂丹蔘粥
原料:山楂片、粳米各50克，丹蔘15克，冰糖適量。
做法:將山楂片、粳米、丹蔘分別洗淨。先煎丹蔘，然後除渣取汁，放入山植片、粳米、清水適量,熬煮成粥，最後加冰糖即可。佐餐食用。
功效:適用於肩周炎的治療。
(5)黃花山藥蓮籽粥
原料:黃花、蓮籽肉、山藥各100克。
做法:黃花、蓮籽肉、山藥分別洗乾淨,一同煮粥。空腹食用。
功效:適用於肩周炎的治療。
(6)五子羊肉壯骨湯
原料:羊肉250克，枸杞子、桑葚、金櫻子、菟絲子、蓮籽、大棗各10克。
做法:放鍋內加水適量同上藥煎，武火煮沸後,改用文火煮30~40分鐘，將菟絲子紗布包取出，加其他配料即可。佐餐食用。
功效:補氣養血,祛風通絡。適用於肩周炎的治療。
(7)芪歸燉雞
原料:童子雞1只，黃芪30克，當歸20克,生薑精鹽各適量。做法:將童子雞宰殺，去毛，去內臟，洗淨。再將黃芪、當歸、生薑用水洗淨放入雞腹內，放入砂鍋內加適量水及精鹽,用小火慢燉2小時,吃雞肉喝湯。隨量食用,3天1次。
功效:補氣養血，祛風通絡。適用於肩周炎的治療。
(1)做好防寒工作，尤其要加強冬季的保暖。晚上睡覺時，不要將肩部露在外面。
(2)防溼防潮。長期居住在寒冷潮溼的地方，或者長時間從事煤礦並下工作的人，都要做好勞動保護措施,以防寒防溼。同時，要避免過度勞傷肩關節。被雨淋溼以後，應該馬上洗個熱水澡,以使全身稍微出汗爲宜。
(3)在平時生活、工作、學習中，要小心謹慎,避免發生外傷。如果受了外傷，則應馬上進行治療,以防留下後患。
(4)補充營養。人體每天都需要各種營養的供應，以維持身體的正常運轉，增強機體免疫力。只有擁有健康的體魄，才能抵禦各種疾病的侵襲。
(5)多參加體育運動，並做到持之以恆。如跑步、太極拳、武術、游泳、有關肩關節功能活動等，這些都是很好的鍛鍊預防方法，可以防止或延緩退行性病變的發生。
(6)不要持續性過久吹風。出汗以後肩部外露時，在風扇下或陰涼通風處，吹風過久,都非常容易爲肩周炎的發生埋下隱患。
(7)不易進行勞動強度過大的活動。如果肩關節運動過度,則會導致其周圍軟組織的勞損，導致積損成勞、積勞成疾，長此以往就會誘發肩周炎的發生。
