經常有女性朋友問，我經常掉頭髮，這到底是怎麼了？一般都有以下幾種情況：
1、缺蛋白質，沒有足夠的蛋白質，頭髮合成緩慢，甚至提前進入休止期。應該不錯雞蛋和牛奶；
2、缺鐵元素，鐵元素缺少會影響蛋白質的合成，多吃些黑木耳、紅棗、海帶、桂圓等；
3、缺維生素，缺維生素B類，頭髮就會持續脫落，這樣的情況多吃粗糧和青菜；
4、缺鋅元素，頭髮掉的多就是缺鋅，多吃魚類、動物內臟以及豆類食物。
