現在的女性很多因爲坐姿或站姿不正確會導致駝背，然後頸部和肩部的位置線條也不好看，有的人就想讓自己肩頸的線條好看一些。這個位置就涉及到斜方肌，那麼斜方肌在哪呢？我們一起來了解一下。
斜方肌在哪
位於頸部和背部的皮下，一側成三角形，左右兩側相合構成斜方形，根據其肌纖維走向分成上、中、下三部分，稱爲斜方形肌。上部肌束收縮可上提肩胛骨，下部肌束收縮使肩胛骨下降，全肌收縮使肩胛骨向脊柱靠攏。
斜方肌疼痛怎麼造成的
1.長時間過度使用或長時間保持同一姿勢可造成斜方肌的肌肉勞損；
2.日常工作和生活作息不是非常規範，導致對斜方肌使用過度造成疼痛；
3.健身鍛鍊造成斜方肌處乳酸大量聚集，引起痠麻脹痛的感覺。
斜方肌疼痛怎麼緩解
斜方肌出現了疼痛，首先要明確有沒有受到外傷。
1、有外傷
如果出現外傷，積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果肌肉損傷比較嚴重，是需要進行手術治療的，如果是保守治療，可以口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，靜脈使用氟比洛芬酯注射液，避免局部受到壓迫，受傷兩天之內間斷性冷敷，受傷兩天之後可以熱敷。
2、無外傷
對於斜方肌疼痛症狀輕的話只需要多休息，避免過度勞累，通常症狀會逐漸緩解。疼痛比較明顯的話，則可以外用扶他林軟膏或者口服活血止痛膠囊、三七傷藥片等活血化瘀止痛的藥物對症治療，也可以通過中醫中藥理療的方法緩解症狀。
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