噁心是一種常見的臨牀症狀，通常認爲是由消化不良和胃動力不足引起的，同時，也可能是肝膽疾病和胃炎的症狀。注意少吃，多吃新鮮水果和蔬菜，不喝酒，不吃高脂肪食物。那麼吃油膩了噁心怎麼緩解？
吃油膩了噁心怎麼緩解
吃油膩了噁心可以開窗呼吸新鮮空氣、採用手指催吐法等。平靜下來後，可以喝溫水、茶、酸奶、維生素C飲料等或醋來促進消化和緩解噁心。也可以吃酸的食物，如橙子和檸檬，或蔬菜，如洋蔥和胡蘿蔔，以消除腹脹，減輕噁心。或者順時針按摩手掌和腹部以緩解不適，通過服用消化酶製劑和胃腸動力藥物，還可以緩解不適症狀。
平時養成良好的飲食習慣，每天定時定量地吃三餐，避免暴飲暴食，適當增加體育鍛煉，調節胃腸功能，必要時服用益生菌促進消化。平時，必須注意飲食，儘量吃清淡的食物，不應該吃太油膩和辛辣的食物，有吸菸和飲酒習慣的人應該戒菸。
在日常生活中，要養成一個良好的生活和飲食習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。
