肝火旺，常見的證型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、火旺陰虧等，是由於不規律的生活習慣以及心情鬱結導致的。而溼氣重，是指溼爲重濁有質之邪，臨牀上常以沉重感爲特徵，如頭身困重、四肢酸楚等沉重感。那麼，肝火旺溼氣重如何調理呢？接下來就爲大家解答這個問題。
肝火旺溼氣重如何調理
1、飲食調理
肝火旺溼氣重可通過食療的方法來進行調理。如果平時飲食習慣不合理，則容易導致肝火旺盛，如大量食用高脂肪含量的食物或是辛辣刺激性食物，則很容易造成血糖堆積，導致肝臟負擔過重，從而引發肝火旺的情況。建議肝火旺的患者，應多吃些清肝瀉熱的食物，如苦瓜、西紅柿、山楂、柑橘等。同時，還應戒菸、限酒。而對於溼氣重的患者，可吃些有祛溼功效的食物，如紅豆、薏米等。
2、運動調理
肝火旺溼氣重的患者平時可進行適量運動，以提高身體抵抗力。常見的運動，如瑜伽、散步、慢跑、跳繩、游泳等，可提高自己的肝功能。此外，還應保證充足的睡眠。因爲11點到凌晨3點，是人體進行肝臟排毒的時間，如果這時不能入睡，則很難保證肝臟自身排毒修復正常進行。
3、中藥調理
肝火旺溼氣重的患者還可在中醫師的指導下，用中藥進行調理。因爲肝火旺在中醫看來，也是分多種情形所致的。其各自有不同的用藥方法，建議可諮詢專業醫師，並在醫師指導下用藥較好。此外，還可通過按摩來祛溼，可促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫。
4、情緒調理
肝火旺的患者一般都很容易出現急躁、發火、動怒的情況，但肝臟是好喜的器官，如果經常心情不好的話，肝臟就會受到損傷。所以，想要調理肝火旺的情況，首先就是要讓自己擁有一個愉快的心情。因爲肝臟內分佈着豐富的交感神經，經常煩躁、憂愁，會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。
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