打呼嚕，又稱打鼾是一種常見的睡眠現象，通常被人們忽視，但事實上，打鼾對人類健康的威脅很大。一般來說，打鼾有其原因。那麼，怎麼快速治療打呼嚕？
怎麼快速治療打呼嚕
打呼嚕可以通過練習舌頭塊石治療。打鼾速效療法舌頭練習：用力伸展舌頭，收回，然後用力打開在這個週期中，一次至少做200次，直到咽腔感到非常酸爲止。幹漱口水不含水分，鼓起臉頰，然後收縮。在這個週期中，一次至少做200次，直到咽腔感到疼痛爲止，用水沖洗。刷牙齦練習用舌頭在牙齒外的牙齦上快速掃上頜牙齦，然後從左向右快速掃，然後從右向左掃，一次掃50多次，然後舔下顎的牙齦，直到咽腔感到疼痛。練習用舌頭抵住上頜，用力將鞋舌向後滾動，不要離開上頜，每次做50次以上，直到軟齶感到疼痛爲止。
打鼾的外科治療是一種無望的方法，如果您的打鼾嚴重影響了您的生活，並且在採取多種方法後無法緩解，您可以考慮對打鼾進行手術治療。然而，這種方法很痛苦，應該仔細考慮，有很多藥物可以治療打鼾，但只能治癒症狀，而不能治癒根本原因，打鼾只能緩解症狀，而無法治癒。因此，應謹慎使用，呼吸機和打鼾者都可以緩解打鼾症狀，但使用後會有一定的影響，但對轉彎影響不大。晚上喝一杯水，在臥室使用加溼器等，以避免夜間口乾和影響呼吸，此外，睡覺時要拾起鼻屎，避免鼻屎影響呼吸。
平時可以採取一些預防措施，睡覺時枕頭不能太高，肥胖患者可以減肥以減輕咽喉阻塞，睡覺時可以選擇側臥姿勢。目前，也有一些藥物可以緩解打鼾症狀，但治療效果相對較差，希望這個回答能幫助您。
