肩膀發酸發沉可能是過度勞累、頸椎病、肩周炎等原因引起的。
1、過度勞累
肩膀長期負重或者長期保持一種姿勢，均有可能造成肩膀肌肉過於勞累，產生壓迫感、疲勞感，造成肩膀發酸發沉。建議多休息，在身體允許的情況下適當運動，症狀可以得到逐漸緩解。
2、頸椎病
頸部受到急性損傷，或者頸椎間盤發生退行性病變都有可能引起頸椎病，導致患者椎間隙狹窄、頸椎穩定性下降，最終壓迫和刺激到相鄰的脊髓、神經、血管等結構，從而引起該現象。建議在醫生的指導下通過電療、牽引等治療擴張血管，改善局部血液循環，促進神經和肌肉功能恢復緩解症狀。
3、肩周炎
長期過度活動、姿勢不良等原因導致肩膀發生慢性勞損，或者肩關節軟組織退變、承受能力減退等原因，均有可能引起肩周炎，導致該現象。建議在醫生指導下通過按摩、鍼灸等方法改善該症狀。
另外，滑囊炎、風溼病等疾病也可能引起該現象。建議到醫院就診，明確具體病因，對因治療。
