肩周炎是一種很常見的骨科疾病，在中老年人中多發。這雖然不是什麼致命的疾病，但是一旦發作起來，會非常痛苦，嚴重影響患者的正常生活。
要注意日常保護，晚睡和外出注意肩部的保暖，防止受涼；堅持運動，每天堅持活動肩臂，促進筋骨和血液循環；堅持做健身操，晨起和晚睡前都可以堅持20—30分鐘。除了復骨發貼治療外，可以從經絡養生的角度告訴大家用穴位進行日常保健的方法。
肩髃穴大腸經上的穴位，用於治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等，配合肩髎、肩貞、臑俞等共同治療肩周炎和上肢不遂等。該穴位於肩峯端下緣，當肩峯與肱骨大結節之間，三角肌上部中央。按摩時一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分鐘，以局部出現酸脹感爲佳，早晚各一次。
肩井穴膽經上的穴位，主治肩背痹痛、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰癧等，在大椎穴與肩峯連線中點，肩部最高處。按摩時先以一手食指壓於中指上，按揉患肩一半的肩井穴五分鐘左右。力量要均勻，以局部出現酸脹感爲佳。早晚各一次。
肩貞穴小腸經上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰癧、耳鳴等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治療肩周炎和上肢不遂。該穴位於人體的肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上1寸。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘，以患者能承受的疼痛度爲宜。
肩髎穴三焦經上的穴位，主治臂痛、肩重不能舉。位於人體的肩部，肩髃穴後方，當臂外展時，於肩峯後下方呈現凹陷處。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘，以患者能承受的疼痛度爲宜。
膏盲穴膀胱經上的穴位，可以治療肩膀肌肉僵硬、痠痛。該穴位於人體的背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處（或左右旁開三寸），肩胛骨內側，一壓即疼。毎側點按20—30下爲宜，注意按摩力度，不可用蠻力，以患者感受能承受爲度。
環跳穴膽經上的穴位。按摩時可在疼痛肩部的對側臀部找穴，用力點按會找到痛點，堅持用力按摩2—3分鐘爲宜。此處穴位較深，需增加按摩力度，讓患者能感覺到疼痛爲度。
