高血壓可以說是現代許多中老年人的一大頑疾，高血壓可引起心、腦、腎等多臟器的併發症，已經成爲生活中常見的疾病。那麼，降血壓的最好辦法是什麼？接下來爲大家介紹。
降血壓的最好辦法
1、少吃鹽
高血壓的飲食中最很重要的一點就是減鹽。鹽吃得越多，那麼鈉對血管和腎臟的損害就越大，患上腦卒中、冠心病的概率就越高。應儘量避免進食高鹽食物，如醃製鹹菜等等。
2、吃降壓蔬菜
大家可以選擇一些有利於降壓的蔬菜來吃：比如苦瓜、木耳、青瓜等等，甘藍菜等紫色蔬菜更是有利於預防心臟病的出現。多吃幾樣蔬菜，對健康肯定沒壞處！
3、快走
適合降壓的運動主要以有氧運動爲主，其中快步走是最爲適合的。因爲慢悠悠的散步，它的運動量遠遠達不到控制血壓的要求，因此，走路降壓還是選擇快步走爲好。
4、慢跑
慢跑也能很好的控制及降低血壓，而與散步相比，慢跑更加適用於輕度高血壓患者。長期堅持使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。
以上即是降血壓的最好辦法的介紹，高血壓還是能控制的，大家不要驚慌。希望能幫助您，祝您生活愉快！
