脂溢性脫髮困擾着很多人，很多男性也有禿頂的困擾。這種脫髮的主要表現是頭皮油脂分泌過多，同時也與生活方式和飲食有關。那麼脂溢性脫髮吃什麼食物？
脂溢性脫髮吃什麼食物
脂溢性脫髮患者通常適合多吃黑色食物，可以促進頭髮生長，使頭髮變黑。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。常吃的，富含油酸和棕櫚酸，還含有人體所需的維生素E、蛋白質和葉酸，能抑制頭髮的油脂分泌。
脂溢性脫髮也可以吃堅果，如花生、腰果、葵花籽、葡萄乾等。這些堅果能有效改善脫髮症狀，因爲其中含有人體所缺乏的胱氨酸。如果這種微量元素大量缺乏，就會引起脫髮，適當補充可以預防脫髮。堅果不僅可以直接當零食吃，還可以用來煮粥或者燉湯。
還應該多吃海鮮，這樣有利於脂溢性脫髮的控制，因爲海鮮中的碘含量非常豐富，也能有效緩解病情。比如海帶、海藻、牡蠣、蛤蜊等。我們平時吃的，可以減少脫髮，強身健體，增強免疫力。這些食物中的鋅含量也很高。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！
