一般情況下，胃會越撐越大，越餓越小。患者可以通過控制飲食、規律進食、合理運動、飲水充足、控制壓力的方式變瘦。具體內容如下：
當進食時，食物會經過咀嚼和吞嚥，進入胃中。胃會逐漸膨脹來容納食物。如果大量進食，尤其是高熱量、高脂肪的食物，長期下來，胃可能會逐漸擴張，使其容納更多的食物。這樣的情況下，胃會感覺越撐越大。如果飲食不當，長時間飢餓，胃的容量會變得越來越小。
通過合理控制飲食攝入，控制熱量攝入量，選擇均衡的膳食，減少高糖、高脂肪、高鹽等不健康食物的攝入量，如糖果、炸雞、臘肉等。保持規律的飲食時間和進食頻率，避免過度飢餓或過度飽腹的狀態。患者可以增加體力活動，包括有氧運動、力量訓練、靈活性訓練等，可以提高代謝率、增強肌肉力量、改善體態。患者可以保持足夠的水分攝入，刺激胃腸蠕動，幫助消化和排便功能，同時也減少飲料中的糖分和卡路里攝入。患者還需要控制壓力，保持積極的情緒狀態，通過放鬆技巧、休息和社交來減輕壓力，有助於控制體重。
