要是想減掉小腿肌肉一定要先注意控制飲食，並且還要選擇多增加運動量來減少脂肪，但是一定要選擇從全身開始運動，因爲運動要利用脂肪，脂肪來自全身脂肪，而不是來自運動部位，所以只有體重減輕會使腰部和身體變細。
小腿肌肉能慢慢揉掉嗎
小腿肌肉通過想慢慢揉掉是不可能的，因爲在按揉的過程當中，會對肌肉產生刺激，周圍的血液循環加速，對肌肉的血液供應進一步增加，導致肌肉處於牽拉以及緊張的狀態，造成肌肉逐漸發達。對於一些長期臥牀的病人，通過小腿部位的肌肉按揉，就能夠明顯讓肌肉變得更加發達一些，因此是不可能揉掉的。
如果想瘦腿，最好是進行休息，避免小腿肌肉長時間以及劇烈的運動，這樣會導致肌肉更加發達，進行休息之後，肌肉相對沒有明顯的收縮和舒張，之後能夠有助於小腿肌肉力量的下降，以及肌肉稍微萎縮，讓小腿的肌肉變得更加細一些。
按摩放鬆肌肉方法
1、摩擦式按摩
塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩
用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩
捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
以上即是對小腿肌肉能慢慢揉掉嗎的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
