靜態心率即是你在清醒且安靜狀態下，每分鐘的心跳次數。它是心血管健康狀況的一個重要指標。那麼靜態心率正常範圍？
靜態心率正常範圍
正常成人靜息心率在每分鐘60-100次/之間，每人每天每小時心率不斷變化。這是因爲神經系統、體液調節系統、激素水平、電解質等影響心率的因素特別多。正常人白天活動時，心情緊張，工作壓力下心率加快，都是交感神經的作用造成的。晚上安靜時，睡眠心率自然變慢是迷走神經的作用引起的。
不僅如此，人跑步、運動、爬樓梯都會加速心率。這是因爲心肌收縮力增強，心肌耗氧量增加，反饋機制發揮作用，壓力感受器、神經、激素調節也有一定關係。休息時停止運動的話，心臟會充分休息，心率也有變慢的傾向。一般情況下，靜息心率低意味着更好的心臟功能和心血管健康。
日常飲食要清淡，減少食用辛辣刺激性，油膩性食物。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導致失眠。還應定時大便，保持排便順暢。希望這篇回答能幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
