溼氣重是指的體內的脾胃功能運化失常，而出現的溼邪過重，出現了一系列的症狀表現。主要的症狀表現有皮膚的瘙癢、頭面油膩、人感覺睏倦乏力、頭重如裹、人容易疲勞，同時會出現肩膀、頸部以及腰部的痠痛，有些人會出現痰多、胸悶、咳嗽、腹瀉或者是便祕等症狀。那麼，溼氣重怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
溼氣重怎麼辦
1、食療調理
赤小豆具有很好的祛除滯留不動的水液，所以用它來做粥可以很好的調理人體內的溼氣，而且對人體的健康是沒有傷害的。所以溼氣重的人可以多喝一些用它熬的粥，通過食療開調理體內的溼氣。
2、增強運動
祛除溼氣一個最好的辦法就是多運動，讓身體出汗。尤其是在夏天運動之後一定不要立刻跑到空調房裏，那樣會讓自己的汗出不來，從而無法排除溼氣，使得溼氣在體內積累，所以在運動完之後一定要讓體內的汗拍出來，這樣纔有利於調理體內的溼氣。
3、開窗通風
若是長期處在陰暗潮溼的環境中，身體內聚集的溼氣也會越來越多。因此需要經常開窗通風，讓室內的溼氣被空氣帶走，可以讓室內保持乾爽，避免溼氣在室內集聚進入人的體內。
4、艾葉泡腳
通過艾葉泡腳能夠起到很好祛除溼氣的作用。因爲艾葉裏面的成分可以使腳部的血管擴張，消除疲勞，而人體的各個部位在腳部都能找到相應的反射區，泡腳也就能起到調整臟腑、安定心神的作用。
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