溼氣重是指的體內的脾胃功能運化失常，而出現的溼邪過重，出現了一系列的症狀表現。主要的症狀表現有皮膚的瘙癢、頭面油膩、人感覺睏倦乏力、頭重如裹、人容易疲勞，同時會出現肩膀、頸部以及腰部的痠痛，有些人會出現痰多、胸悶、咳嗽、腹瀉或者是便祕等症狀。那麼，溼氣重怎麼治療呢？接下來就爲大家解答這個問題。
溼氣重怎麼治療
1、注意飲食
溼氣偏重之後千萬不要吃寒涼的食物，建議在食物中加入蔥、姜這些調料，能夠降低食物的寒涼性質。
2、注意運動
平時運動過少會導致身體內的溼氣越來越多，針對於溼氣太重，通過有氧運動進行調整，這樣對於祛除溼氣，效果更加理想。如果能夠多去戶外參加體育鍛煉的話，那麼身體內的溼氣可以全部被排出來，身體的不適症狀也會消失。
3、開窗通風
若是長期處在陰暗潮溼的環境中，身體內聚集的溼氣也會越來越多。因此需要經常開窗通風，讓室內的溼氣被空氣帶走，可以讓室內保持乾爽，避免溼氣在室內集聚進入人的體內。
4、食用紅豆薏米粥
紅豆薏米粥的祛溼功效非常的明顯，如果你體內的溼氣比較重的話，可以不定時的煮一點來喝，而且這類粥有很好的養生功效。
5、中藥方劑
最常用的是平胃散、八正散、三仁湯，還有甘露消毒丹、實脾散、五苓散等，這些藥物通過不同的方式，對於不同臟器出現的溼邪困重，都是有一定的治療作用。
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