三伏天如何治風溼 怎樣判斷體內溼氣重不重

三伏天夏氣主溼，且有暑熱，是一年溼氣最重。尤其是長期住在陰溼的地方，都會加重體內的溼氣。那麼，三伏天如何治風溼？

三伏天如何治風溼

1、按足三裏穴

對付暑溼,可以按足三裏穴,有助於運化水溼。取足三裏穴,也就是俗稱的“老母雞穴”,握拳輕釦兩百下,以略感酸脹爲度,早晚各一次,可以達到調和營衛之氣的作用。

2、脾經上的‘祛溼方

用手指從三陰交穴處開始順着骨緣推到陰陵泉穴,反覆地推。推過程中去找最痛的點,把它推到不疼了,脾經就通暢了。每天堅持做不僅健脾利溼,還能減肥美容。

3、祛溼大穴——承山

承山穴是祛溼大穴。溼氣重的人按承山穴,酸脹痛感會非常明顯。因溼重而常感睏倦時,承山一按就能醒神了。按揉承山幾分鐘,會感覺身上微微發熱,這表示膀胱經上的陽氣被激發,正在排出溼氣。

怎樣判斷體內溼氣重不重

1、起牀時看感覺

如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了一件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。

2、如廁時看大便

清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。

另外,體內有溼的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不淨的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。

3、洗漱時看舌苔

“舌爲心之苗,又爲脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對着鏡子看看自己的舌頭。

三伏天治風溼的的食療方

1、薏米紅豆粥

材料有薏米、赤小豆,首先將準備好的材料泡上幾個小時,然後放入鍋中用足量的水燒開。讓薏米和赤小豆在鍋裏燜半個小時,再開火,燒開後再燜半個小時,赤小豆粥就煮成了。此粥有利水、消腫、健脾胃等功效。

2、茯苓粥

取粳米100克,淘淨,粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼的功效。

3、冬瓜粥

冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗淨,帶皮切成小塊,和粳米一起放入砂鍋,加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜利尿祛溼,同時也是消暑佳品。