肚子脹氣，主要是考慮消化不良，或是因爲吃了一些不容易消化的食物，導致積食的情況；還有一些是因爲慢性胃腸炎的問題，或是一些膽囊炎，以及肝功能不好，也可影響消化功能。那麼，肚子經常脹氣怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
肚子經常脹氣怎麼辦
1、按摩排氣
可在腹部進行按摩，能有效緩解消化不良肚子脹氣的現象。同時，在給腹部按摩的同時，也應少量的飲水，也可緩解其症狀；具體方法是以肚臍眼爲中心，逆時針或者是順時針按摩50次左右即可；這樣可有效起到緩解消化不良肚子脹氣的情況。此外，少吃高纖維食物，如土豆、麪食、豆類等，都易在腸胃部製造氣體，導致肚子脹。
2、均衡飲食
如可喝一些酸奶，因爲酸奶能夠很好的幫助緩解肚子脹氣的情況。同時，還由於酸奶中含有較多的益酸菌，而這些益生菌能夠幫助促進腸胃蠕動，從而使體內多餘的廢氣被更好的排出體外。此外，也可使腸道里的有益菌得到平衡，從而改善肚脹氣。且要克服不良情緒，如焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等，都可能使消化功能減弱，導致脹氣。
3、多喝溫水
因爲喝水能夠減輕肚脹氣；最重要的是喝水不但能幫助腸胃、肝腎吸收，且還能緩解便祕、減低腦血栓發病時間。同食，還能夠幫助自己體內的脹氣排出。此外，還可進行適當的運動，以促進食物的消化吸收，從而減輕肚子脹氣的情況出現。可每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。
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